В этой статье Вы узнаете:
- Что скрывается за печальными диагнозами
- Как одним выстрелом убить трех зайцев
- Феномены чистой воды
Статья написана благодаря информации, полученной от диетолога - нутрициолога Русланы Пископпель.
В прошлых статьях мы говорили с вами о важности воды и стандартах ее качества. Напомню золотую истину: вода необходима каждому человеку ежедневно, и получать её человек должен не из фруктов, овощей, супов и напитков, а именно в чистом виде. Норма – от 30 до 40 мл на каждый килограмм Вашего веса.
100% обменных процессов в организме человека происходит с помощью воды. Но только с помощью чистой воды, не прошедшей термической или химической обработки. Поэтому попытка утолить жажду газированными напитками, чаем или кофе изначально обречена на провал. Если вы пытались утолить жажду лимонадом, то вам, наверняка, знакомо чувство еще большей жажды после того, как вы попили шипучку. Организм требует воды, чтобы вывести сахар, красители и другие яды, входящие в состав лимонада.
Когда человек испытывает жажду -это уже опасно! Жажда – признак начала серьезных нарушений здоровья в организме.
Для справки! Вода, даже с добавлением одной капли лимонного сока, уже организмом воспринимается не как вода, а как жидкий продукт питания, и, для того, чтобы вытянуть из этого «продукта питания» воду, организм прикладывает огромное количество энергии и задействует кучу процессов. И даже после переработки такая «вода» не может претендовать на «звание» качественной, полезной воды. А все потому, что она не имеет в своем составе электролитного комплекса, нужного количества кислорода и той самой, правильной молекулярной структуры.
Итак, вот всего лишь несколько проблем, которые могут возникнуть у людей, пренебрегающих драгоценным даром природы и лекарством от всех болезней - водой:
Вегето-сосудистая Дистония.
Сегодня диагноз вегето-сосудистая дистония (далее ВСД) врачи ставят не только взрослым, все чаще эта проблема наблюдается у детей. Но вегето-сосудистая дистония не диагноз, а состояние, которое можно поправить самостоятельно, без медицинских средств. А раз можно, значит нужно, чтобы потом не столкнуться с еще более серьезными проблемами. С этого состояния начинается несколько тысяч диагнозов и, соответственно, проблем со здоровьем. Поэтому поговорим о том, что это такое, разберем причину и найдем решение.
ВСД – это плохой тонус не просто кровеносных сосудов, а всех сосудов... Для примера: кишечник – сосуд, а также, почки, мочевой пузырь, сердце, мозг, желудок, лимфатическая система... - все это сосуды. Если нарушен тонус, то эти системы и органы не могут выполнять свою работу исправно. Возникают проблемы одна за другой, по цепной реакции.
Проблемы с кишечником. 
Если человек не пьет воду, его кишечник с годами теряет способность быть эластичным и оставаться в тонусе. Когда тонус ослабляется, еще это называют нарушением перистальтики, когда кишечник не справляется с выталкиванием всего мусора, попадающего в него.
Далее следует диагноз – дисбактериоз... Это только начало. Отсюда мы имеем распространенную проблему с запорами.
Запор является уже следствием ВСД, недостатка воды в рационе и неправильного пищеварения. Опасность запоров – сильное окисление и отравление организма ядами и токсинами. К тому же, сильно понижается уровень кислотно-щелочного баланса в организме. А это впоследствии приводит к ускоренному процессу гибели клеток и старению.
Тут можно много страшилок написать, но думаю уже этих факторов достаточно для того, чтобы обратить внимание на эту проблему и не смиряться с ней. О дискомфорте я вообще не говорю, так как это самая незначительная мелочь по сравнению с проблемами здоровья.
Возникает вопрос: как простым способом решить сразу все три проблемы – ВСД, запоры и сохранить молодость и красоту?
Ответ, думаю, вы знаете сами. Ежедневная норма воды. Для примера: если ваш вес 70 килограмм, то ваша норма воды от 2,1 литра в сутки! А лучше, придерживаться около 2,5 литров. Если вы не пили воду до сих пор в достаточном количестве, если вы не любите воду, если вы пробовали, но вас тошнит от воды на голодный желудок (уже слышала все эти возражения), начинайте пить с утра натощак полстакана воды, и каждый день увеличивайте количество воды на 100 мл. Таким образом, за 3-4 недели вы достигните нормы и ваш организм привыкнет к тому, что ему наконец-то дают то, чего он был лишен. Снова включится сигнал жажды. Приятный побочный эффект – вам начнет нравиться пить воду по утрам до завтрака и вы будете хотеть пить все больше воды, и все меньше других напитков. Организм начнет очищаться и вы будете ощущать больше энергии.
Для того, чтобы убедить скептиков, добавлю еще один наиважнейший факт. В течении дня мы все дышим, потеем, кожа испаряет влагу, простите, в туалет ходим. Это все способствует выводу жидкости и минеральных солей из организма. Потеря влаги даже на 5% уже является серьезным стрессом для организма и провоцирует возникновение различных нарушений.
К ним относятся вялость, синдром хронической усталости, неспособность концентрироваться, низкая активность мозговой деятельности, уже упомянутые ВСД, запоры и окисление организма.
Когда мы ложимся спать, в течение ночи мы теряем от полулитра до полтора литра жидкости, и с утра организм сильно обезвожен. Если не выпивать литр воды перед завтраком, то вы будете ощущать эту самую усталость, вялость и медленно мыслить. И здесь надо уровень энергии повышать не кофе, а именно водой. Помимо энергии и бодрости, вода запустит обменные процессы и поможет не набирать лишний вес.
Пищеварение также зависит от количества воды, об этом я расскажу Вам в следующей статье. Если с утра организм не восполнит недостаток жидкости, то завтрак не будет переварен качественно, вы не получите достаточно питательных веществ и обработка и вывод пищи также будут нарушены.
Конечно, никто пока не умер от того, что не пил по 2-3литра воды в день, но заметьте, те люди, которые ведут здоровый образ жизни и пьют достаточно воды, выглядят на порядок лучше тех, кто бодрится кофе и утоляет жажду другими напитками. 
Вода, помимо водорода, содержит кислород, который необходим нашим клеточкам для жизни. Если вы не пьете воду и думаете, что достаточно чая, кофе, супов и фруктов, то здесь приведу еще один аргумент в пользу воды. Только чистая вода содержит кислород в том виде, в котором он нужен клеткам организма. Клеточка погибает, не получив кислород в течении всего двух минут. Именно поэтому с Вами всегда должна быть бутылочка чистой воды.
Пейте понемногу, по глотку, по стакану, как вам удобно. Но обязательно пейте! Я выпиваю 1,2 литра воды сразу, когда просыпаюсь. И только после того, как я попила воды, я чувствую прилив бодрости и энергии. Пробуйте, и вы увидите, как быстро ваше тело ответит вам хорошим цветом лица, приливом энергии, отличным пищеварением и наладится стул, если до этого были проблемы.
В следующей статье я расскажу Вам о том, как на самом деле происходит пищеварение.
С уважением, Светлана Аристова
Нутрициолог
Ваш тренер по здоровому питанию и коррекции веса
42 ответов