Витамин С

Директор витаминов – уважаемый витамин С!

Сегодня, как и обещала, будем говорить о витамине молодости, стройности и красоты.

Не скрою от Вас, для меня сия новость была открытием, хотя темой здоровья интересуюсь давно и вопрос о витаминах рассматривался, изучался. И рацион питания я строила для себя, учитывая важность витаминов в целом.

Но о том, что витамин С играет настолько важную роль, никогда бы и не подумала. Именно поэтому с него и начала.

Витамин С является самым мощным антиоксидантом, который помогает нам сохранить иммунитет, молодость, стройность и красоту.

На всякий случай, если вдруг Вы не знаете или подзабыли, еще раз напомню значение слова антиоксидант:
Анти – против

Оксидация – окисление

Это значит, что витамин С выступает в нашем организме в роли самого сильного противоокислительного вещества. Я уже рассказывала на вебинарах и в своих статьях, что наше тело постоянно подвергается атакам свободных радикалов, окисляющих кровь и клеточки. Проще говоря - стресс, экология, питание, напитки,– делают нас кислыми. А живая растительная еда, содержащая витамины и минералы, восстанавливает pH баланс, разрушая и выводя различные слизи, токсины и мертвые клетки из нашего тела.

Слизь образуется благодаря мясным и молочным продуктам, крахмалу, белой муке, сахару, копченым, жареным продуктам.

Токсины образуются из-за гниения животного белка, алкоголя, курения, пассивного курения, окружающей нас экологии, и т.д.

Ежедневно мы получаем огромное количество вредных веществ и подвергаемся стрессу, который также окисляет наш организм и убивает клетки.

Именно поэтому нам необходимы антиоксиданты ежедневно, каждые 3-4 часа.

И тут нам на помощь приходит витамин С, самый сильный антиоксидант. И получать его мы должны не курсами оздоровления раз в год, а каждые 3-4 часа пожизненно, а если испытываем стресс, то каждый час.

Измеряется суточная доза в граммах или милиграммах. Норма витамина С на сутки для взрослого человека - 2000 миллиграмм или 2 грамма.

Если человек испытывает стресс, то доза может быть увеличена в 20 раз - до 40 грамм в сутки. Не стоит бояться передозировки. Любой органический витамин выводится из организма естественным путем. Синтетический - накапливается, вытесняя органику, и отравляет организм. Мы об этом говорили в первой статье.

Особенность витамина С:
Органический витамин способен проникать вовнутрь клетки - синтетический витамин С не способен.
Органический витамин С, попадая в организм, берет молекулу кислорода, "сажает в такси" и поставляет внутрь клетки.

Кислород сам не может «ходить пешком», он устроен так, что должен только на «такси ездить», и только  с витамином С вместе. Отсюда вывод: недостаток витамина С – гипоксия, окисление и смерть клеток. Даже занимаясь дыхательными практиками, Вы не сможете обеспечить клетки кислородом, если не будет органического витамина С в достаточном количестве.

Интересные факты:

  • Синтетический витамин С является полной противоположностью органического витамина С.
  • Синтетический витамин одновалентный, это огромная молекула, которая по размеру равна клетке или даже больше ее. Такая молекула не может попасть в клетку. Поэтому функцию доставки кислорода выполнить не в состоянии.
  • Органический витамин С растворяет слизь, синтетический витамин С ее создает.

Синтетический витамин С будет называться аскорбиновая кислота. Аскорбиновой кислоты не существует в растениях, животном мире.

Органический витамин С будет называться:

  • L аскорбиновая кислота
  • L  Аскорбат
  • Кальция аскорбат
  • L  Дегидроаскорбат
  • Эстер Си (самый лучший вместе с рутином и его сложно разрушить)

Приобрести качественный органический витамин С в лучшей его форме Эстер С, можно кликнув по этому предложению!

Функции витамина С:

  1. Мощный антиоксидант, является одним из основных компонентов при образовании коллагена.  Из коллагена строится соединительная ткань и фасции (пленочки) для мышц. Они должны быть резиновыми, как тетива у  лука. Упругими и эластичными.
  2. Участвует в усвоении железа. Если у человека низкий гемоглобин, анемия, нужно не только железо покупать, а обратить внимание и на количество витамина С в питании.
  3. К слову о железе: оно бывает одновалентное, двухвалентное и трехвалентное. Нам подходит только трехвалентное, оно усваивается лучше всех. Двухвалентное хуже, а одновалентное никак. И если человек после визита к доктору по выписанному рецепту пойдет покупать железо, скорее всего ему будет предложено одновалентное, которое не усваивается, а  выводит полезное железо путем окисления. Таким образом, человек не улучшает, а ухудшает свое состояние здоровья. А если довести до нормы потребление витамина С, кровь нормализуется и не нужно будет дополнительно потреблять железо.
  4. Еще витамин С способствует заживлению ран, ожогов, нормализует давление, делает сосуды упругими, снижает холестерин.
  5. Дает нормальную проницаемость сосудов, за счет кислорода опять же.
  6. Снижает вероятность тромбообразования, потому что растворяет холестерин.
  7. Замедляет процесс возникновения камней в желчном пузыре, а полностью его снимает благодаря жирным витаминам и витамину С.
  8. Если есть вода и  жирные продукты, то вообще не будет образования камней, но даже если они есть, витамин С способствует их растворению косвенно, благодаря поставке кислорода.
  9. Способствует укреплению всех тканей тела, даже тканей зубов и костей.
  10. Является натуральным слабительным.
  11. Снижает приступы астмы.
  12. Помогает снизить вес.
  13. Витамин С и В совместно снижает любую зависимость - нарко, никотиновую, алкогольную.

Узелки в молочной железе являются последствием нарушения созревания эстрогенов, из-за нехватки воды и витамина С. При достаточном употребления качественной воды и витамина С, узелков не будет.

Как и где получить витамин С?

Напомню, что витамин С никак не накапливается и не сохраняется в организме.

Нужно пополнять запасы витамина С каждые 3-4 часа, пожизненно.

Вода и кислород - основа основ жизни, усвоение кислорода не получается без витамина С.

Пожалуйста, обратите внимание, что скушав дольку заморского лимона, Вы витамина С не получите вообще. Даже выпив стакан лимонного сока.

Так как продукт этот добирался до нашего стола долгой дорогой. Если продукт полежал, то витамина С там уже нет.

Several pieces of fresh oranges in the form of letter C. Isolated on white.

Количество витамина С сокращается сразу после того, как плод был сорван. В магазинных апельсинах его уже нет через пару суток. В ягодах и фруктах с тонкой кожурой витамин С хранится максимум 4 часа.

Если Вы сорвали свежие фрукты или овощи у себя в огороде и порезали на стол, необходимо сразу их скушать, потому что как только продукт порезан и появляется доступ кислорода, витамин С начинает разрушаться. А если фрукт или овощ были сорваны, срезаны и неделю путешествовали до Вашего стола, о витамина С забываем сразу.

Но даже если Вы решили получать витамин С из свежесорванных плодов, вот Вам пару примеров:

Суточная доза витамина С находится в 16кг свежесобранных лимонов

В апельсинах его в 4 раза больше, 4 кг в сутки свежесобранных.

Думаю, через неделю Вам просто надоест жевать по четыре килограмма апельсинов в сутки. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы у Вас был дополнительно купленный витамин С как добавка к пище.
Как мы уже выяснили, название органического витамина С:

  • L аскорбиновая кислота
  • L  Аскорбат
  • Кальция аскорбат
  • L  Дегидроаскорбат
  • Эстер Си (самый лучший вместе с рутином и его сложно разрушить)

Приобрести качественный органический витамин С в лучшей его форме Эстер С, можно кликнув по этому предложению!

Просто аскорбиновая кислота – это синтетика, избегайте ее!

Эстер Си – лучшая форма. Ее достаточно 1 раз в 8 часов, если все хорошо со здоровьем и нет стресса. А если нервничаете, можно его принимать каждый час.

Если болеете – хоть каждые 10 минут.

При первых симптомах заболевания - 2 грамма витамина С сразу ударной дозой, и возможно до температуры и недели в кровати дело не дойдет. Вирусы невозможны, если в организме достаточно витамина С.

*2 грамма в сутки - норма на примерно 70 кг веса.

При сильном  стрессе можно принимать до 40 грамм витамина С.

Если Вы живете в экологически чистой местности :) и сами выращиваете овощи и фрукты, то обязательно обратите внимание на нижеуказанные культуры.  Эти культуры особенно богаты витамином С.  Количество витамина указано на 100 грамм.  С учетом того, что плод созревает на солнышке, естественным путем и съедается сразу после того, как сорван:

20100923-vitamin-c_3Облепиха (200мг)

Черная смородина (200мг)

Рябина (70мг)

Шиповник (1000мг)

Калина (80мг)

Земляника (60мг)

Перец сладкий (250мг)

Перец острый (140мг)

Черемша (100мг)7015

Брюссельская капуста (100мг)

Цветная капуста (70мг)

Краснокочанная капуста (60мг)

Шпинат (55мг)

А также, источником витамина С могут послужить проростки сьедобных культур. Например, различные зерновые и бобовые после прорастания содержат уже в 20 раз больше витамина С, чем в состоянии спящего зерна.

Вы можете посмотреть данные в таблице, приведенной научно-производственным центром Росток: http://www.sprouts.ru/stat7.html

Тем не менее, Вы видите насколько разнообразным и богатым должен быть Ваш рацион питания, чтобы получить необходимое количество витамина С ежедневно. И хоть в других источниках  и пишут о том, что витамина С достаточно 500 – 700 мг в сутки, последние показатели состояния здоровья и статистика ВОЗ по заболеваниям подтверждает, что наша синтетическая пища, экология и стресс сильно закисляют человеческий организм и 500 мг явно недостаточно для антиоксидации и вывода слизей и токсинов.

Поэтому рекомендую Вам найти дополнительно витамин С в форме Эстер С и ежедневно помогать своему организму оставаться сильным и здоровым!

В следующей статье мы поговорим с Вами еще о двух  важных витаминах и узнаем, как защитить себя от онкологии, тяжелого климакса (как женского так и мужского!), нарушения работы щитовидной железы, проблем с кожей и других заболеваний. Следите за новостями сайта!
Получить информацию обо всех необходимых нашему организму нутриентах, Вы можете кликнув по ссылке ниже!

Лекция "Нутриенты"

Это лекция о нутриентах, в которой я рассказываю обо всех нутриентах, правилах их приема и сочетания, фитотерапии и опасных добавках, содержащихся в комплексах витаминов! После прослушивания лекции у Вас будет полное понимание как выбрать качественные органические добавки и пустить деньги на ветер.

Статья подготовлена используя материалы из лекций диетолога-нутрициолога, Русланы Пископпель.

С уважением, Светлана Аристова

Ваш тренер по здоровому питанию и коррекции веса.

175 ответов

  1. Алексей
    Ваша статья очень полезная. Много чего узнал о витамине С, мне так же интересно и тема еще детского здоровья и иммунитета. статья очень с этой темой перекликается. Всем рекомендую. Спасибо за обзор.
  2. Виктория
    Спасибо за интересную и полезную информацию! Я думаю, что об этом должно узнать как можно большее число человек.
  3. Татьяна
    Здравствуйте, Светлана! Я Ваша новая подписчица, 2 дня изучаю информацию у Вас на сайте и я в восторге, от того, что встретила такого толкового специалиста по нутриентам. Методичку по нутриентам я могу Вас попросить мне выслать или она в курсе ? Огромное Вам спасибо.
    • Здравствуйте, Татьяна! Очень рада, что могу быть Вам полезна! Все методички даются к лекциям, которые доступны в разделе "Магазин". Методичка - это результат длительных поисков, систематизации и практических применений и просто так методички не рассылаются. К каждой лекции или курсу есть свои методички. "попробовать" бесплатно и видео и методичку Вы можете здесь: http://qzdorovie.ru/aff/lessons/digestion/
  4. Евгения
    Добрый день, Светлана. Скажите, а вот этот витамин С подойдёт: http://www.iherb.com/NutriBiotic-Calcium-Ascorbate-Crystalline-Powder-16-oz-454-g/40790 ? Если смотреть состав, то по названию совпадает с органическим: Vitamin C (as calcium ascorbate USP-FCC*) 2245 mg 3742% Calcium (as calcium ascorbate USP-FCC*) 255 mg 26% *United States Pharmacopoeia - Food Chemical Codex Смущает только USP-FCC*. Ещё если смотреть другие аскорбаты, то в описаниях пишут AS ... ascorbate или FROM ... ascorbate. Есть ли разница КАК или ИЗ чего получен или это одно и то же?
    • Здравствуйте, Евгения! Все мои рекомендации по выбору и приему витаминов и других нутриентов, есть в методичках к материалам в каталоге и бесплатной подписке на чек листы. Данного комплекса там нет. По поводу разницы, и где и как это получено, Вам нужно изучать самостоятельно на сайтах производителей, если Вам недостаточно моих рекомендаций. У меня нет информации по этому поводу. Я уже нашла лучшие составы на Iherb и дала рекомендации по выбору в методичках.
  5. юлия
    добрый день Светлана.не могли бы Вы пожалуйста прислать мне методичку для беременных. спасибо Вам огромное
  6. Светлана, добрый день! Здесь в комментариях упоминалась онкопрограмма. Как можно ее получить? С уважением, Елена.
  7. Татьяна
    Светлана, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, вот этот витамин С http://ru.iherb.com/Now-Foods-C-Complex-Powder-8-oz-227-g/434 отличается ли чем-то от Эстер си http://ru.iherb.com/American-Health-Ester-C-Powder-with-Citrus-Bioflavonoids-8-oz-226-8-g/9937? Состав на баночке у них идентичен: витамин С в виде кальция аскорбата, немного кальция и цитрусовые биофлавоноиды. Является ли первая форма витамина С органической и подходит ли для постоянного приема? Если нет, то чем хуже второй формы? Буду вам очень благодарна за ответ.
    • Здравствуйте, Татьяна! Разница в названии производителя. В остальном оба органические чуть в разном соотношении аскорбата и флавоноидов.
  8. Марина
    Прошу прощения,поправлю себя:2 гр в сутки без стресса,в противном случае увеличиваем дозу.2 гр-как их определить?
    • Не совсем поняла кого "их определить", если имеется в виду стресс, то по очень многим показателям. Если имеется в виду граммы или мг витамина, то это всегда пишется на банке. Читайте инструкцию, serving size там всегда указано сколько таблеток, капсул или ложек будет тот обьем, который написан дальше в пояснении.
  9. Марина
    доброго времени суток!Светлана,пожалуйста подскажите:если я правильно поняла,то пить порошок Эстер-си нужно по 2 гр.каждый час-если,например в состоянии стресса,либо высокая утомляемость.В предыдущих комментах посмотрела,что 2 гр-это 2 спичечные головки порошка.Но у меня на кухонных электрон.весах это значительно больше.В итоге как измеряется суточная доза?И еще-мне очень не приятен вкус порошка,я заказалаhttp://ru.iherb.com/American-Health-Ester-C-with-Citrus-Bioflavonoids-500-mg-450-Veggie-Tabs/13854#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=ester%20c%20pow.(.Наверно не нужно было со столькими наполнителями.??)там дают суточную дозировку 2 таб.Этого достаточно?Благодарю за внимание к моему вопросу
    • Здравствуйте, Марина! Вы совершенно неправильно поняли. Разовая дозировка витамина С от 100-200 мг, суточная от 500мг до 10 грамм, зависит от многих факторов. Я рекомендую чистый порошек от этого же производителя, не совсем понятно, зачем Вы покупали со столькими ненужными добавками... Вкус у чистого слегка кисловато горьковатый, вполне себе приятный.
  10. Оксана Т.
    Светлана,я читала в ваших ответах,что органический витамин С можно принимать как с едой,так и без неё. А вот интересно,на ночь вместе с кальцием нельзя принять витамин С? Просто я всегда думала,что они несовместимы в один приём, а потом заметила,что в составе порошка эстер-си с iherba присутствует кальций. Значит,их можно принимать вместе? Просто кальций я стараюсь пить не только на ночь,но и днём, т.к. читала,что за один приём не усваивается больше 350 мг кальция. Но тогда витамин С не получается принять целых три часа.
  11. Арина
    Здравствуйте!Скажите пожалуйста,способствует ли хороший,качественный коньяк лучшему усваиванию Витамина С?Разные мнения по этому поводу..Спасибо!
    • Арина! Понятия не имею, никогда не пила коньяк и прекрасно усваиваю витамин С без него, с водой. Более того, у всех моих клиентов он усваивается БЕЗ коньяка, ни в одной своей методичке не давала рекомендации пить коньяк для усвоения витамина С, и как ни странно, добиваемся значимых результатов! Наверное, если бы коньяк имел такую значимую роль в усвоении витамина С, то шпинат, цитрусовые и шиповник, крапива и сосновые почки, росли бы уже с коньяком на деревьях... :))))
  12. Святослава
    Здравствуйте Светлана, у моего ребенка аллергический ринит, при разговоре с Русланой , на эту тему мы не успели поговорить, но она сказала, что в 5 лекции ,она рассказывает про ринит ,вы не могли бы скинуть ссылку, или подсказать как я могу ее найти?
  13. Виталия
    Здравствуйте, Светлана! Благодарю за предыдущий ответ. Хочу сейчас заказать себе Железо. Какого производителя посоветуете? Я приобрела вашу лекцию по нутриентам, в методичке именно на железо ссылки не нашла. Подойдет ли такое: http://ru.iherb.com/Now-Foods-Iron-18-mg-120-Veggie-Caps/10481#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BE&rc=8215&sr=null&ic=2 Витамин С сейчас пью. Железо хочу приобрести, т.к. пониженный гемоглобин. С Уважением, Виталия
    • Здравствуйте, Виталия! Все мои советы по выбору нутриентов есть в методичке к лекции "Нутриенты" или курса "Экология здоровья". Также и советы по повышению гемоглобина. Отрегулируйте питание, принимайте витамин С и хлорофилл, чаще всего, не в железе дело.
  14. Ольга Гвйдай
    День Добрый, Светлана! Огромная Вам Благодарность за Ваш труд!!!! С большим интересом слушаю Вашу программу "Экология здоровья 2.1". А рецепты сладостей, Супер!!!! Хотела бы узнать Ваше мнение о продукции Coral Club? В частности заинтересовалась травяными составами..... БлагоДарю!
    • Здравствуйте, Ольга! Спасибо за благодарность, взаимно! Я не выражаю своего мнения о компаниях на сайте. В моих рекомендациях или есть препараты или нет. Они есть в том случае, если я считаю их эффективными и имею опыт их использования. Если рекомендаций нет, выводы сделайте сами.
  15. Ирина
    Можно ли в магазинах России найти органический витамин С, в каком виде? Как-то боязно через интернет, насколько быстро и безопасно через iherb.com?
    • Ирина, я не располагаю справочными данными о приобретении Витамина С в России, это скорее поисковик Вам подскажет. А насколько быстро и безопасно брать через Ихерб, можно удостовериться сделав первый заказ и увидев, сколько идет посылка. По поводу безопасности Вам никто, нигде и никогда гарантий не даст. Форс-мажеры случаются везде.
  16. Галина
    Светлана,спасибо за ценную информацию.Очень внимательно читаю статьи на Вашем сайте.Много полезного и интересного.Возник такой вопрос:в состав Эстер-С входит magnesium stearate и stearic acid и во многие другие БАДы в форме таблеток.Не вредно ли это?
    • В состав Эстер С физически не может входить ничего кроме Эстер С, ибо Эстер С - это чистая форма самого витамина С. А вот если Вы берете его в таблетках, капсулах, а не в чистом порошке, тогда конечно там будут дополнительные вещества. Вопрос: чем плох чистый порошек Эстер С? Почему его не берете? Там нет ничего кроме самого Эстер С.
  17. Светлана, здравствуйте. Я поняла что в составе должно быть как можно меньше "плохишей", особенно когда раковые опухоли (есть рак головного мозга). Вы даете сылочку на Q10. Там есть в составе желатин, глицерин. Сами по себе они вроде не особо вредны, но придется пить долго и в больших дозах, не будет ли вреда? Также есть аскорбил пальмитат. Нашла информацию что он не особо полезен. Извините за дотошность. Очень жду Вашего ответа.
    • Дефицит Q10 навредит гораздо больше чем наличие желатина и глицерина. Белая мука, сахар, и другие закисляющие продукты также навредят больше чем желатин. Лучше сконцентрировать внимание на напитках, еде. Достаточно пить воды и витамина С.
  18. Вера
    Здравствуйте Светлана! Вы больше предпочитаете принимать Q-10 или дигидрокверцетин? И можно ли довольствоваться аптечным дигидрокверцетином от Эвалар или поискать что-то получше? т.к. на "i-herb" его нет. Спасибо!
    • Здравствуйте, Вера! Q10 и дигидрокверцетин одно и то же. Еще есть название убихинол - это наиболее активная форма Q10. На Ихербе как раз один из лучших и недорогих убихинолов. А в Эваларе слабый состав. Суточная дозировка молодого человека до 40 лет 100 мг именно активной формы Q10 убихинола (дигидрокверцетина). А после 40 лет дозировка нужна больше в случае каких либо нарушений здоровья и работы сердечно сосудистой системы. А нарушения есть практически у всех. Эвалар: Почитайте сами: В 1 таблетке массой 0,52 г содержится: Коэнзим Q10 30 мг. Витамин Е 10 мг. Вспомогательные вещества Целлюлоза микрокристаллическая, тальк фармацевтический, кальция карбонат, кальция стеарат, аэросил. В блистере 20 таблеток. В упаковке 1 блистер. http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Ubiquinol-100-mg-60-Softgels/12560#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=ubiquinol&rc=68&sr=null&ic=1 Я пользуюсь тем, что с ихерба.
  19. Виталия
    Светлана, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, если куплен этот же витамин, но в капсулах, можно ли их открывать и пить просто как порошок с водой? Спрашиваю не о целесообразности, а просто о возможности, т.к. капсулы крупные и не всегда удобно глотать их целиком. С Уважением, Виталия
    • Здравствуйте, Виталия! В админке не вижу последовательной переписки, поэтому, про "это витамин" ответить довольно сложно не понимая о каком "этом" идет речь. Предполагаю, раз говорим о порошке, это витамин С, его да, можно высыпать из капсулы и делить на 2-3 приема эти 500мг. Лучше запивать водой чем растворять его в воде, во первых часть осядет, во вторых сразу начинается его разрушение. Лучше, чтобы он успел поработать внутри организма.
  20. Елена
    Здравствуйте, Светлана! Подскажите, пожалуйста, есть ли смысл развести вит С в воде ( маленькая бутылочка, напр.)и в течение дня понемножку пить? Для тех кто работает целый день, да не в офисе, почти невозможно каждый час принимать порошек. Вот ищем способы. Спасибо.
    • Здравствуйте, Елена! Ну я например ношу с собой маленькую бутылочку и на улице, в магазине, в дороге беру щепотку и запиваю водой. Тоже не в офисе. А растворять в воде - значит разрушать его. Толку не будет.
  21. Нина
    Здравствуйте, Светлана. Спасибо за ценную информацию. Я пользуюсь продукцией компании NSP. Спрашивала у них на сайте органический ли у них витамин С. Мне на почту прислали письмо, в котором так и не дали ясного ответа. Все его хвалят, говорят, что помогает хорошо. А я сомневаюсь. Подскажите, пожалуйста, всё-таки какой там витамин С, органический или нет? Буду ждать Вашего ответа. Желаю Вам успехов!
    • Здравствуйте, Нина! Я там не беру, потому как ответа не получила от них также как и Вы. Покупаю на ихербе.
  22. Вика
    Здравствуйте,Светлана.Недавно обнаружили у меня токсакароз.Врач-гомеопат предлагает лечение немазолом,говорит иначе не вылечить.Два года назад я пила его от других паразитов,пила бельтрицит,пила разные препараты из Арт лайфа.У меня холецистит,панкреатит,гастрит.Боюсь еще и химией навредить организму.Очень хочу услышать ваши рекомендации.Какую антипаразитарную программу вы бы посоветовали мне?Спасибо зараннее.
    • Здравствуйте, Вика! Ответ Русланы Вам: Вода, витамин С, пектиновые сорбенты всегда. Плюс любые антипаразитарные чередуя, долго или очень долго, пока полностью не избавитесь от токсокары.
  23. Юлия
    У меня есть БАД, где витамин С-Vitamin C as magnesium ascorbate. Можно магния аскорбат также отнести к органическим формам? Вот БАД http://www.iherb.com/Source-Naturals-Activated-Quercetin-200-Capsules/1011#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=bromelain%20papaine%20quercetine%20vitamin%20C&rc=954&sr=null&ic=2 Если да, то можете добавить себе в список магния аскорбат)
    • Здравствуйте, Юлия! Благодарю за рекомендацию, но добавлять его к себе в список не планирую. Неадекватно дорогой, и с ненужными никому наполнителями. Хотя магния аскорбат действительно относим к видам витамина С.
  24. Юлия
    Светлана,я слышала, что цинк нужно принимать вместе с бета каротином,чтобы лучше усвоился,это так?
    • Здравствуйте, Юлия! Все нутриенты связаны между собой, и или усиливают усвоение других или снижают. Таблицы по взаимодействию нутриентов можно найти в сети интернет. Я про цинк "не слышала", знаю что микроэлементы нужно принимать комплексно от 7 одновременно, а жиро-растворимые витамины вместе с С витамином и коензимом. Вся информация по приему нутриентов есть в лекции "Нутриенты" в разделе Магазин.
  25. Жанна
    Светлана, добрый день! Недавно наткнулась на информацию в книге одного известного американского доктора. Он утверждает, что витамин С нельзя принимать до тех пор, пока не выяснится содержание железа в организме, для чего необходимо сдать анализы насыщения трансферрина железом и ферритин сыворотки крови. Если железа избыток,то витамин С вызывает накопление железа, в частности, в сердечной мышце. Только собралась заказать витамин С на iHerb, а теперь не знаю, что и думать. Подскажите, пожалуйста, встречалась ли вам подобная информация? Заранее спасибо за ответ!
    • Здравствуйте, Жанна! Ответ от Русланы, поскольку я просто в шоке от такого бреда. Послушайте лекции Русланы, там есть ответы логичные, конкретно лекция о витаминах и в других также упоминается информация, что без витамина С железо вообще не расщепляется и не может усвоиться. Руслана: Тогда Вам лучше не стоит принимать витамин С вообще... Однозначно Бог ошибся, создавая массу растительных продуктов, в которых содержится вместе и железо и витамин С и тому доктору виднее, потому что он "известный американский" :) Это пропаганда уничтожения информации о свойствах органического витамина С и внедрения синтетических аналогов, дабы было больше больных людей, зависящих от подобной информации.
  26. Мила
    Здравствуйте, Светлана! С интересом читаю ваши статьи. Давно слышала, что витамины бывают органическими и неорганическими (читай - неполезными). Решила разобраться в этом вопросе для себя. (химическое образование позволяет, надо применять и для пользы здоровья)) Я поняла, что существуют 4 вида аскорбиновой кислоты, все из которых являются оптическими изомерами одного и того же вещества, то есть имеют совершенно одинаковую формулу, но отличаются по строению, поэтому имеют разные свойства. В связи с этим у меня вопросы: чем отличается кальция аскорбат от эстер С. (Я заказала на айхербе Эстер С по ссылке из статьи, в составе указан "Эстер С -аскорбат кальция", что наводит на мысль, что это одно и тоже...) И почему, если аскорбаты приемлемы в качестве органических витаминов, почему не указывается, что именно L-Форма? ведь Аскорбат - это общее название, он может быть и L-аскорбат и D-аскорбат. Сколько я просмотрела витамина с в виде аскорбатов, нигде не указана оптическая форма изомера. А это важно, раз усваивается только L-аскорбиновая кислота, а не d-аскорбиновая (которую вы называете просто "аскорбиновой"). И еще у вас неточность, мягко говоря: В тексте статьи написано: "Синтетический витамин одновалентный, это огромная молекула, которая по размеру равна клетке или даже больше ее. Такая молекула не может попасть в клетку. Поэтому функцию доставки кислорода выполнить не в состоянии." Изомеры не могут различаться размером молекулы, они абсолютно идентичны, кроме расположения их атомов в пространстве. И извините, понятие "валентность"не применимо к молекулам, Валентность любой молекулы равна нулю. Спасибо! Если разъясните, как специалист по органике, буду рада
    • Здравствуйте, Мила! Я не химик, поэтому настолько подробно Вам не отвечу. Статью писала как конспект к лекции Русланы. Как только Руслана сможет ответить развернуто, она напишет Вам ответ. Пока напишу то, что знаю я (пока не волшебник, а только учусь): При синтезе химическом образуется не совсем естественная молекула, она имеет единую формулу - но не совпадает по объемному расположению в пространстве, примерно как ключ к замку - метал тот - конфигурация отверстия не совпадает. Это и определяет возможность ее усваивания - то есть процентов 75-80, не впитывается организмом и делает мочу более дорогой. А отличие кальция аскорбат от эстер С в объемной структуре -- соответственно в получении из какого материала. (это мне рассказал ученый, академик Юрий Яковлев)
  27. Ирина
    Светлана, а можно мне тоже методичку для беременных? Заранее спасибо.
    • Это не методичка, а всего лишь пара рекомендаций. Методичка прилагается к лекции "Здоровье Вашего ребенка", которую я провела в декабре: <a href="http://qzdorovie.ru/zdorovyie-deti/baby_health/" title="Как родить и вырастить здорового ребёнка?" target="_blank" rel="nofollow"></a> Ну а рекомендации, о которых я говорю выше вот здесь: https://yadi.sk/d/Cbv0YSfpe3pPb
  28. Екатерина
    Как можно получить методичку для беременных?
    • Методичка прилагается к лекции "Здоровье Вашего ребенка", которую я провела в декабре: <a href="http://qzdorovie.ru/zdorovyie-deti/baby_health/" title="Как родить и вырастить здорового ребёнка?" target="_blank" rel="nofollow"></a> Ну а рекомендации, о которых спрашивают в комментариях, вот здесь: https://yadi.sk/d/Cbv0YSfpe3pPb
  29. Анна
    Огромное спасибо за ответ! Восстанавливать микрофлору пробиотиками? Удален аппендикс,знаю,что нужно пожизненно пить пробиотики,я пила разные с айхерба,теперь буду пробинорм,он вроде эффективней. Я первый раз слышу понятие инфектолог,это тоже,что и инфекционист? Просто не хочу ходить к врачам,они только всякую гадость выписывают. Очень часто лежала в больницах,ходила к врачам,единицы встречались хорошие. Без них здоровье стало лучше,решила сама себе помогать,в частности,ваш сайт оказал огромную помощь. Можно ли просто сдать какие-то анализы,а лечится нутриентами?
    • Да, Анна, об этом и говорю всегда на лекциях. У врачей надо обследоваться, чтобы знать какие конкретно проблемы есть в организме. А лечение подбирать или с врачом, если видите что он толковый и понимает что делает, или нутриентами самостоятельно. В курсе "Экология здоровья" я как раз объясняю о работе каждой системы и даю схемы восстановления. Да, инфектолог то же самое что инфекционист.
  30. Анна
    Здравствуйте! Спасибо за статью о витаминах,уже год пью органику. Раньше синтетический витамин С вызывал расстройство желудка и неприятные ощущения. Только не могу понять,пью воду,много витамина С,лецитин,сорбенты,кальций и др. Уже во многом здоровье улучшилось,только вот каждые 3 месяца заболеваю,дико болит горло,слабость,тошнота,насморк,без температуры,максимум 37,2. Пью кору белой ивы,курсами кошачий коготь,но как перестаю пить коготь через время заболеваю. Вроде вит.С и другое должны повышать иммунитет. В чем может быть причина? Что можно сделать? Заранее благодарна за ответ.
    • Здравствуйте, Анна! Восстанавливать микрофлору и пройти диагностику у инфектолога. Скорее всего какие то скрытые инфекции сидят. Одна кора ивы и кошачий коготь ничего не решат.
  31. ольга
    Светлана, скажите пожалуйста, какую роль играет рутин в составе витамина С? если его нет в составе, это бесполезный продукт? купила на iherb:http://ru.iherb.com/Now-Foods-C-Complex-Powder-8-oz-227-g/434
  32. светлана
    здравствуйте.Светлана!Очень прошу.можно мне выслать онкопрограмму. Спасибо вам большое за вашу работу
  33. Диляра
    Здравствуйте. Столкнулась с такой проблемой. Помогите советом. У моего сына сахарный диабет вот уже 4 года. Решила давать Эстерси с биофлавоноидами 500 мг в сут. До этого уже давно принимает омегу 3 с витамином Е, потребность очень хорошо снизилась (увидела закономерность), а как только добавила вит С сахар начал повышаться. И заметила связь резкого повышения потребности в инсулине, т.е. дозировки резко выросли, сахар поднимается как бешенный. особенно показательно, что когда я ожидаю снижение сахара, а он поднимается выше и выше, за несколько часов назад давала витамин. Может ли быть такое? Видела в инструкции к аскорбиновой кислоте, что побочкой может быть гипергликемия и осторожно применять у пациентов с сахарным диабетом, потому что якобы угнетает инсулярный аппарат. Была ли такая реакция у кого либо и что делать? Отменять или снижать. Очень прошу высказаться Руслану. Благодарю. С надеждой на скорый ответ.
    • Здравствуйте, Диляра! Руслана сейчас вне доступа, я ей написала, но сама могу сказать Вам следующее. Давайте ребенку для стабилизации Альфа липоевую кислоту, она и чувствительность клеток к инсулину повышает, сахар стабилизирует и выполняет частично задачи витамина С, сам витамин С снизьте до 250 в сутки и посмотрите как будет реакция. Еще хорошо бы попить травы регуляторы сахара. Воды сколько пьет сын? Возможны такие побочные и изза недостатка воды, элементарно.
  34. ela
    Светлана,можно ли получить методичку для беременных?
  35. Мария
    Светлана, а можно и мне получить методичку для беременных. Прослушала курс Возрождение. Спасибо! Много ценной и полезной информации. Вы с Русланой молодцы, серьезно относитесь к делу(жаль иногда звук не очень, но все слышно)
  36. Татьяна
    Светлана, а можно и мне методичку для беременных)))
  37. Maria
    Здравствуйте, Светлана! Можно ли и мне получить методичку для беременных? Спасибо! Очень полезный сайт! Возрождение понравилось, спасибо!!!
  38. Здравствуйте, Светлана! Скажите, пожалуйста, как можно получить методичку для беременных, о которой вы упомянули в комментарии от 30 ноября? Заранее спасибо)
  39. Анна
    Добрый день Светлана! Не могу заказать Эстер-си, помогите пожалуйста. На ихебере заказать не могу ( не дружу с английским языком :( ) Пыталась заказать на eVitamins, он до конца не оформляет покупку ( пишет что-то там про некорректную карту) Может кто-то знает ещё где можно заказать, что бы пришло то что нужно! ))) Заранее спасибо. Анна.
    • Здравствуйте, Анна, как именно я могу Вам помочь? На сайте iherb выберите страниц Россия и будет Вам все на русском. А довести покупку до конца уже нужно самостоятельно, я не могу сделать этого за Вас. Стандартная схема покупки - выбрать товар, выбрать форму доставки, указать адрес, данные карты и нажать кнопку оплатить.
      • Анна
        Здравствуйте Светлана, огромное вам спасибо за быстрый ответ! Я оформила заказ, всё очень легко и просто когда на русском языке ))) У меня к Вам ещё один вопрос: можно ли начинать чистку организма сорбентами и пить вит С + лецитин ( как Вы описываете) будучи в положении ( у меня срок 20 недель, и диагноз аллерголога - атопический дерматит) А так хочется помочь себе и малышу. Спасибо.
        • Анечка, не можно а нужно! Беременность не болезнь, Вы же кушать не прекращаете, верно? Витамин С хоть каждый час, Сорбент на ночь без еды, лецитина сколько хочется и когда хочется. Ваш организм сам будет регулировать количество. Я Вам выслала методичку маленькую для мам, все это же самое и во время беременности и во время ГВ можно.
          • Анна
            Здравствуйте Светлана! Методичку от Вас получила, огромное Вам спасибо за то что Вы делаете ))) Знаете очень сложно получить квалифицированную помощь в нашем городе, вот и приходится много информации искать в интернете :( Почти два года назад мне подарили сборник лекций Русланы, которые во многом изменили моё отношение к еде и воде, да и вообще наверное к образу жизни ))) Я очень рада что нашла Ваш сайт, Вы просто не представляете на сколько Вы помогаете нуждающимся людям (таким как я )))! Я желаю Вам успехов и процветания. Ещё раз ОГРОМНОЕ спасибо, теперь я Ваш постоянный читатель )))
          • Благодарю Анна! Здоровья Вам!
          • Ирина
            Ой..,а можно и мне выслать такую методичку маленькую для мам ? :) спасибо :)
          • Отправила на почту Вам, Ирина!
  40. Наталья
    Светлана добрый день!!!! Я принимаю витамин С (Сибирского здоровья, т.е. НОВОМИН), через месяц с меня вывалились кисты с температурой.Вопрос: я до этого не была знакома с вашем сайтом, и не разбиралась в витамине С (органический или синтетический), вы не могли бы помочь мне, какой они используют витамин С.? в составе написано : Витамин А 6000 МЕ. , Витамин С 180 Витамин Е 30. Больше ни где не смогла найти информацию,может вы сталкивались с их продукцией.Стала сомневаться , что пью,если синтетика,то почему тогда помогло? Буду очень благодарна за ответ!!!!
    • Здравствуйте, Наталья! Я не знакома так близко с их продукцией и не могу утверждать, синтетика там или органика. Я не пользуюсь этим бадом, покупаю органический витамин С, если Вы сомневаетесь, купите органический Эстер С и будьте спокойны в его качестве.
  41. Юлия
    Светлана! После прочтения статьи о витамине С я делаю вывод, что по сути никогда в жизни не употребляла органический витамин С. Свежесорванные фрукты и овощи есть не удается, органический витамин С в БАДах я не употребляла. Почему у меня не развилась цинга? Медицинский факт, что причина этой болезни - дефицит витамина С. Поливитаминные комплексы с синтетическим витамином С (который лучше, чем совсем ничего) я тоже не принимала. Интересно ваше мнение. Буду ждать ответ.
    • Очевидно все же 60мг в сутки в еде попадались в Вашем рационе питания. Ибо следы витамина С все же есть еще в пище. Та же квашеная капуста является богатым источником витамина С, хоть только сезонно, но помогает организму хоть как то поддерживать себя.
  42. Маша
    Спасибо за сайт! К сожалению сайтов с подобной полезной информацией больше не найти...Буду советовать друзьям зайти сюда!!!!!))))
  43. Анастасия
    Здравствуйте! Спасибо за информацию, спасающую жизни!!! Очень прошу ответить: какая доза витамина С (например, эстер си) в сутки для двухлетнего ребенка? Хочется не только себя поддержать, но и ребенку не допустить своего состояния... И есть ли какие-то детские формы витамина С (я имею в виду, в каком виде принимать).
    • Здравствуйте, Анастасия! Лучше всего чистый порошек органического витамина С, давать можно прямо щепотку в еду или так сьесть и запить. А дозировки пока одного, двух грамм в сутки достаточно. давать можно каждый час по щепоточке.
  44. Ольга
    Светлана, здравствуйте! Подскажите, подарочный код DKN348, который вы указали, его можно использовать при заказе любого БАД на сайте или только хлорофилла?
  45. Мария
    Светлана, подскажите, пожалуйста, какой хлорофилл чище. Если не трудно, укажите ссылку. Если я правильно поняла, хлорофилл является еще и источником меди? Спасибо!
    • Мария, хлорофилл я беру на ихербе: http://eu.iherb.com/Now-Foods-Liquid-Chlorophyll-Mint-Flavor-16-fl-oz-473-ml/5028#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=chlorophyll&rc=575&sr=null&ic=1 (подарочный код DKN348) По чистоте нет абсолютно чистого, если только Вы не отжимаете сок ростков пшеницы или люцерны сами. И да, в нем есть и медь и куча полезностей, в основном магний.
  46. Татьяна
    Добрый день, Светлана! Подскажите пожлалуйста относительно витамина С фирмы Santegra - http://santegra.com/catalog/products/essential-c-curity-60.html И что Вы думаете относительно Цитросепта ?
    • Татьяна, здравствуйте! Что подсказывать? Сформируйте вопрос так, чтобы он был понятен. Сразу скажу, письменных консультаций по выбору нутриентов и комментариев по предложенным ссылкам я не веду. Я не имею возможности изучать все ссылки, присылаемые читателями сайта. Есть статься о витамине С, там написано о синтетике и органике. Прочитайте статью и самостоятельно прочитайте состав на банке: <a href="http://qzdorovie.ru/zdorovoe-pitanie/vitamin-c/" title="Витамин С" target="_blank" rel="nofollow"></a> Относительно Цитросепта я ничего не думаю, можно сказать я о нем вообще не думаю.
  47. Людмила
    Светлана здравствуйте.Могу ли я на сайте http://ru.iherb.com/ приобрести вместе с Ester-C и лецитин и сорбент Q10?Спасибо
    • Светлана Аристова
      Здравствуйте Людмила! Конечно можете, запретить не могу :))) Там отличный лецитин и Q10!
  48. Татьяна
    Светлана, здравствуйте! Вы советуете принимать Эстер Си в порошке на кончике ножа 6-10 раз в день мотивируя это тем, что организм возьмет свое на данный момент,а остальное выведет с мочей. Но ведь и производитель и Руслана в лекциях говорят, что этот витамин из организма не выводится 8 часов и его достаточно принимать 3 раза в день в соответствующих дозировках. К чему такие сложности с приемом 6-10 раз в день?
    • Светлана Аристова
      Татьяна, немного о разных вещах толкуем. Я объясняла что много кратное применение дает клеткам постоянный приток кислорода, что особенно важно при стрессе. А производитель, я и Руслана говорим о том, что Эстер С не [не выводится из организма 8 часов], а [не разрушается до восьми часов], то есть может работать, однако при стрессе его расход многократно увеличивается. Если для Вас сложность принимать его многократно, не делайте этого. Только помните одно простое правило - дышите Вы также не раз в день разовой дозой, а постоянно, как и Ваши клетки. Снова пересказывать письменно действие витамина С я не имею возможности, Вы можете переслушать лекции Русланы, где она подробно объясняет этот момент.
  49. Татьяна
    Светлана, подскажите, пожалуйста. Мама пьет витамин С (Эстер-С) по 2 гр. в сутки уже несколько месяцев. И у нее кровь стала более разжизженной. На днях стоматолог с трудом остановил кровь. Я слышала, что витамин С разжизжает кровь. Это правда? И что делать в таком случае?
    • Светлана Аристова
      Здравствуйте, Татьяна! Витамин С действительно разжижает кровь, но со свертываемостью крови он не связан. Надо смотреть анализы крови и искать причину в другом. Если у человека обезвоживание и недостаток кислорода, кровь да, будет гуще, но это не здоровая густота. Исключать С не следует, следует заняться вопросом по свертываемости и смотреть другие показатели, об этом Вам скорее врач расскажет. и с диагнозом уже можно к нам, подскажем как нутриентами решать задачу.
  50. светлана
    Добрый день!подскажите,количество воды(>2 литра) не может влиять на снижение гемоглобина?витамин с(эстер-с) и лецитин принимаю год регулярно и за это время очень упал гемоглобин(94).противопаразитарка весна-осень,да и в воду добавляю розовую соль. Спасибо
    • Светлана Аристова
      Светлана, не может, вода улучшает состояние здоровья в общем, если понизился гемоглобин - тут три причины, недостаток синтеза или получения белка, отсутствие микрофлоры или внутриклеточные паразиты прямо в крови. Первые два решаются пробиотики утром натощак и хлорофилл + перга днем между приемами пищи, можно концентрированный белок в порошке, горох, соя итд, второе - длительные антипаразитарные программы, от 4х месяцев, но их подбирать после анализа на наличие паразитов в крови.
  51. Игорь
    Светлана, здравствуйте. Просмотрел ролик доктора Колдвэлла. Для лечения онкологии среди прочего он упоминает введение внутривенно 100 кубиков в день 3 раза в неделю натурального витамина С. Одобряемый Вами Эстер С( http://www.iherb.com/American-Health-Ester-C-Powder-with-Citrus-Bioflavonoids-8-oz-226-8-g/9937#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=ester%20C&rc=291&sr=null&ic=16) подходит для этих целей, если его развести физраствором для инъекций? Если да, в каком диапазоне концентраций(доктор говорит только об объеме). Если не подходит, то какой вариант для инъекций посоветуете. Спрашиваю, потому что у отца рак почки 4 степени с метастазами в легкие так что дышит с трудом, а в рунете ссылки только на аскорбиновую кислоту для инъекций(английским в нужной степени не владею). Пожалуйста, выскажите точку зрения, естественно осознаю собственную ответственность за принятые в дальнейшем решения. С уважением за ваш труд.
    • Светлана Аристова
      Здравствуйте, Игорь! Только чистый витамин С, только в физрастворе и только по назначению врача и под его надзором. Этот витамин ни в коем случае, потому что там есть ягоды итд, он не высокой степени очистки. К сожалению, я не располагаю информацией, где взять витамин С высокой степени очистки, который можно вводить внутривенно. Не вздумайте сами экспериментировать. Врач скорее всего не назначит, потому что его а такие варианты органического решения лишить практики. К сожалению, врачам запрещено назначать такие эффективные методы.
  52. Ирина
    при гепатите С достаточно 2гр вит С ЕСТЕРСИ?
    • Светлана Аристова
      Витамин С нужно принимать всем без исключения, а гепатит С нужно лечить.
  53. Ирина
    Светочка,скажите будьласачка,может ли появиться красная сыпь от переизбытка вит.С-естерси?Знакомый пил чуть ли не столовую ложку за раз!!!
    • Светлана Аристова
      Может, разовый прием на кончике ножа. можно 6-10 раз в день такими дозировками.
  54. Дарига
    Добрый день, Спасибо вам за лекцию и комменты, очень познавательно. Хотела спросить при диабете 2 формы какую норму лучше принимать? Также 2мг? И если покупать в таблеточной форме Эстер С 500 мг, то пить по 1 таблетке 4 раза в день? С уважением, Дарига
    • Светлана Аристова
      Дарига, здравствуйте! Витамин С при любом диагноза остается витамином С, его функции не меняются, и формы остаются или активными или не активными. Поэтому, всегда выбирайте лучшую - Эстер С, он не разрушается так быстро, принимайте спокойно до 2-3грамм в сутки, по 250мг за раз, чтобы усвоился и не тратился на выведение мочой.
  55. Аня
    почему тогда добавки в которых состав "стеаратов, силикатов и оксидов",лучше рейтинг,отзывов? к примеру вот масло орегано:http://www.iherb.com/search?kw=Oregano&sr=1&cid=2282#cid=2282&p=1 вот есть без плохих добавок,но рейтинг маленький и всего 16 отзывов:http://www.iherb.com/product-reviews/Solgar-Wild-Oregano-Oil-60-Softgels/10260/?p=1 а вот 193 отзыва и первый в рейтинге: http://www.iherb.com/Now-Foods-Oregano-Oil-90-Softgels/731#cid=2282&p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Oregano&rc=26&sr=1&ic=1 и можно ли как то,сразу находить без этих всех "стеаратов, силикатов и оксидов"?,сложно находить,потому как в сновном в составе во всех добавка,есть эти плохие.приходится все открывать просматривать,пока найдешь.
    • Светлана Аристова
      Анна, можно, у нас в методичках практически все составы чистые. Отзывы пишут не нутрициологи, а люди, которые купили банку и выпили. Здесь нет предмета для споров, если покупаете основываясь на отзывах, покупайте. Вы можете купить лекцию о нутриентах, там будут ссылки мною лично просмотренные и проверенные. Мне также как и Вам приходилось все просматривать и находить, тратить свое время. Лекция будет 26 мая, можете присоединиться: http://qzdorovie.ru/novosti/2310/
      • Аня
        "можно, у нас в методичках практически все составы чистые. " я имела в виду,на айхерб,можно ли как то сразу находить поиском,что бы состав был чистым,что бы не открывать каждый продукт и смотреть состав...может быть там поиск какой-то есть,который отсеивает или галочки можно выставить,что тебе необходимо...но видимо нельзя. по вашим ссылкам,да,я видела,там как и в других препаратах,тоже есть,растительное стеариновая кислота,ароматизаторы, стеарат магния,диоксид титана.. "если покупаете основываясь на отзывах, покупайте." -да,я тоже раньше ориентировалась на рейтинг и отзывы.как и большинство людей.
        • Светлана Аристова
          Анна, вопрос какие мои методички Вы видели и где?
  56. Рита
    Светлана здравствуйте!помогите пожалуйста выбрать витамин с!хочу заказать с этого сайта iherb.у меня розацеа и я хочу пить витамин с,и еще рутин и витами к. думала вот этот брать:http://www.iherb.com/Pioneer-Nutritional-Formulas-Vitamin-C-Complex-1000-mg-120-Veggie-Tabs/37806 но наткнулась на вас,и я так поняла,что этот будет не очень...?нужно же,что бы было :Органический витамин С будет называться: L аскорбиновая кислота L Аскорбат L Дегидроаскорбат Эстер Си (самый лучший вместе с рутином и его сложно разрушить) тогда нужно выбирать что-то из этих?из эстер? http://www.iherb.com/search?kw=+Ester-C&x=12&y=18#p=1 и не могу понять,всё же как лучше пить витамин С с рутином,отдельно,например с разницей в пол часа друг от друга или вместе сразу?все по разному говорят.
    • Светлана Аристова
      Здравствуйте, Рита! Вот один из лучших чистых порошков Эстер С формы: http://www.iherb.com/American-Health-Ester-C-Powder-with-Citrus-Bioflavonoids-8-oz-226-8-g/9937#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=ester%20c%20powder&rc=3004&sr=null&ic=1 принимать можно хоть каждый час, на кончике ножа и запивать водой.
  57. Денис
    Светлана, добрый день! Спасибо за познавательную статью, но возник вопрос. Витамин С, который вы часто рекомендуете, а именно Solgar-Ester-C, имеет в своем составе calcium ascorbate. Но в статье вы упоминаете про L аскорбат. Насколько я понимаю - это разные вещи. В связи с тем, что на вашем сайте я не нашел подробной информации про calcium ascorbate, пришлось поискать в других источниках. Оказывается, что calcium ascorbate получают из аскорбиновой кислоты и гидроксида кальция. Выходит, что это тоже синтетика??? И не до конца ясна разница между аскорбатами кальция и L аскорбатами. Заранее благодарен!
    • Светлана Аристова
      Здравствуйте, Денис! И то и то органика, можно смело брать. Кальция гидроксиапатит - кальций с фосфором, это одна из лучших комбинаций кальция. аскорбаты бывают разные, есть много форм органического витамина С в различных соединениях. Сейчас рекомендую чистый порошек: http://www.iherb.com/American-Health-Ester-C-Powder-with-Citrus-Bioflavonoids-8-oz-226-8-g/9937#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=ester%20c%20powder&rc=3004&sr=null&ic=1
  58. Алина
    Здравствуйте, такой витамин органический? Vitamin C (from Calcium Ascorbate and Ascorbyl Palmitate)? Стоит ли покупать такие витамины как http://ru.iherb.com/Now-Foods-Eve-Superior-Woman-s-Multi-Capsules-Iron-Free-120-Veggie-Caps/575 ?
    • Светлана Аристова
      Здравствуйте, Алина! Ответ на Ваш вопрос есть в разделе Частые Вопросы: http://qzdorovie.ru/cha-vo/
  59. Ольга
    Здравствуйте, Светлана! Большое спасибо Вам и Руслане за очень ценную информацию! С аскорбиновой кислотой теперь всё ясно, но немного не понятна разница между L Аскорбатом и аскорбатом кальция? Практически нигде еще не встречала препарат, на котором были бы указаны эти загадочные буквы "L" перед словами аскорбат и дегидроаскорбат. Можно ли считать органикой, к примеру, такой состав: 1 капсула содержит: • витамин С (кальция аскорбат, треонат аскорбат) 375 мг; • цитрусовые биофлавоноиды 150 мг; • гесперидин 80 мг; • рутин 80 мг.
    • Светлана, здравствуйте! Я вам задавала вопрос от 23 апреля, но видимо что-то неправильно указала при заполнении данных, т.к. перед моим комментарием до сих пор стоит фраза: "Ваш комментарий ожидает проверки", подскажите ,что не так?
      • Светлана Аристова
        Ольга, я не на все комментарии успеваю ответить, у меня на текущий момент сотни комментариев на модерации. Есть комментарии, на которые я сама не могу ответить, потому что не располагаю знаниями врача или опытом в конкретном вопросе. Есть комментарии на которые я просто не отвечаю, типа таких: "Как выбрать витамин АВС", "посмотрите эту ссылку", что "Вы думаете о такой то компании" или "как подобрать программу для..." <!--mep-nl--><!--mep-nl-->Я просто не успеваю ответить на все физически, и, если ответ есть в статьях, разделе Ча Во ил в моем курсе, то чаще всего или комментарий остается без ответа или я пишу ссылку для ознакомления с тренингом в ответ. <!--mep-nl--><!--mep-nl-->Прошу не обижаться на это, много вопросов повторяются и ответы УЖЕ есть на сайте, просто человеку самому нужно потратить время на поиски.<!--mep-nl-->А комментарии на которые я не могу ответить, висят до тех пор, пока я не найду ответ или не получу материал от Русланы, профессора Дадали итд.
    • Светлана Аристова
      Ольга, вот качественный витамин С: <!--mep-nl--><!--mep-nl-->На ихербе есть и с загадочной буквой L, но искать их сейчас не имею времени, нашла еще лучше и всем рекомендую его.<!--mep-nl-->Чистый порошек: http://www.iherb.com/American-Health-Ester-C-Powder-with-Citrus-Bioflavonoids-8-oz-226-8-g/9937#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=ester%20c%20powder&rc=3004&sr=null&ic=1
  60. Олюшка
    Светлана, вы сказали что будут другие статьи, о том как пережить килмакс легче, это какие то витамины ? я слышала что витамины Б6 хорош помогают женщинам перед и во время климакса, вы можете об этом подробно рассказать.
    • Светлана Аристова
      Здравствуйте, Олюшка! Да, я буду подробно рассказывать об этом на закрытой лекции о репродуктивной системе, которая будет в начале июля. Информация о ней будет размещена на нашем сайте, следите за рассылкой и новостями сайта.
  61. елена
    Здравствуйте,Светлана. Я принимаю Эстер-Си 3 месяца и у меня в анализе повышенный гемоглобин-143. Существует ли связь, меня это беспокоит!
    • Светлана Аристова
      Здравствуйте, Елена! Нет, гемоглобин повышается по другим причинам, подробно вопросы восстановления картины крови есть в третьей лекции курса "Экология здоровья": http://qzdorovie.ru/sales/eco.html Витамин С насыщает клетки кислородом и не имеет побочных эффектов.
  62. Елена
    Извините, дешевый-то http://www.iherb.com/American-Health-Ester-C-with-Citrus-Bioflavonoids-500-mg-450-Veggie-Tabs/13854, я про него хотела спросить, можно ли покупать, а тот, что в предыдущем комментарии - Solgar.
    • Светлана Аристова
      Елена, этой же компании, выберите порошек, где 226 грамм, он самый чистый и хороший на текущий момент. American health есть и таблетки и капсулы и порошек, порошек и чище и дешевле.
      • Марина
        Светлана, а как вы отмеряете дозу порошка, которую нужно принять. Тем более , что принимать нужно 2 грамма в день, разделенные на несколько приемов? Хочу купить такой, но не понимаю как отмерять(
        • Светлана Аристова
          Марина, беру на кончик чайной ложки количество как две спичечные головки, и так принимаю 6-10 раз в день.
      • Оксана
        Светлана, изучаю составы витамина С. тот, что в порошке по 226 гр... там в составе указано, что это аскорбиновая кислота... http://ru.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Vitamin-C-Crystals-8-oz-226-g/17231 Это единственный 226 гр. Вы какой-то другой порошок имеете в виду?.. можете что-то конкретное посоветовать (на сайте так много всего и все такое разное, не хотелось бы ошибиться). Спасибо заранее.
        • Светлана Аристова
          Оксана, вот порошек, который является органикой и в составе там кальция аскорбат, это органическая форма витамина: http://ru.iherb.com/American-Health-Ester-C-Powder-with-Citrus-Bioflavonoids-8-oz-226-8-g/9937#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=ester%20c%20powder&rc=2827&sr=null&ic=1 По Вашей ссылка как раз аскорбиновая кислота, и не ясно, какого происхождения.
  63. Елена
    Здравствуйте, Светлана. Спасибо Вам за терпение, с которым Вы относитесь к нашим, порой повторяющимся вопросам. Вот и я... не смогла разобраться с Эстер С... покупала фирмы SOLGAR, но потом наткнулась на: http://www.iherb.com/Solgar-Ester-C-Plus-500-mg-Vitamin-C-250-Veggie-Caps/9723#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=ester%20C&rc=291&sr=null&ic=19 скажите, он хуже чем фирмы SOLGAR, на Ваш взгляд? Подозрительно-притягательно дешевый...
    • Светлана Аристова
      Елена, я дала ответ в предыдущем комментарии, уже непосредственно про American health!
  64. kristina
    Светлана. Во первых , огромное вам спасибо за ваш труд. Получаю от вас рассылки , очень интересно и полезно. Во вторых, купила у нас естер с , но смущает состав. Magnesium carbonat 240 mg Bioflavonoid 150 mg Vitamin C 123 mg Calcium carbonat 80 mg. B6 3.28. Чтобы 2 г набрать нужно около 20 таблеток ? Еще нашла в порошке l ascorbinsaure Пока принимаю l ascorbinsaure по 360 мг несколько раз в день. Что лучше. Заранее спасибо.
    • Светлана Аристова
      Кристина, состав не очень, кальция карбонат не нужен нам, он не усвоится. А L-аскорбиновая кислота, которую Вы нашли будет лучше, если там других добавок нет.
  65. Татьяна
    Помогите пож--та разобраться....Эстер-С--250мг,биофлавоноиды цитрусовых--50мг,калия хлорид-28,5мг,магния окись-25мг,шиповник(экстрат плодов)-5мг,рутин-5мг,железа сульфатбезводный-3,75мг,Всопомогательные вещества--микрокристалическая целлюлеза,поливиниллирроллидон,тальк,гидроксипропилметилцеллюлоза,мальтодекстрин,двуокисьтитана.
    • Светлана Аристова
      А в чем конкретно разобраться надо?...
  66. Света
    Светлана, подскажите, пж, препарат NUTRILITE Витамин С плюс (компания Amway), его состав ниже, согласно Вашей статье не является органическим, а сотрудники компании утверждают, что их продукты ОРГАНИЧЕСКИЕ!!! Так какой он? Вы знакомы с продукцией этой фирмы и что можете подсказать? Огромное спасибо. Пищевая (питательная) и энергетическая ценность (калорийность) в 1 таблетке: Белки ............................................................................0,01 г Углеводы ..................................................................... 0,6 г Жиры ........................................................................... 0,01 г Витамин С .................................................................. 240 мг Энергетическая ценность ........................... 2,7 ккал (11,3 кДж) ________________________________________ Состав (на 1 таблетку): аскорбиновая кислота - 265,53 мг, порошок вишни ацеролы - 106,87 мг, порошок грейпфрута - 17,16 мг, порошок королевского мандарина - 17,16 мг, порошок лимона - 0,70 мг вспомогательные компоненты: микрокристаллическая целлюлоза (Е460), гидроксипропил метилцеллюлоза (Е464), магниевые соли жирных кислот (Е470), диоксид кремния (Е551), метилцеллюлоза (Е461), карнаубский воск (Е903), глицерин (Е422). БЕЗ ГМО
    • Светлана Аристова
      Светлана, тут Е консервантов больше чем витаминов. Я бы такое даже не пробовала.
  67. Виталий
    Светлана здравствуйте! Порекомендуйте пожалуйста какая норма для пятилетнего ребёнка витамина С (Эстер С SOLGAR) в сутки.
    • Светлана Аристова
      Здравствуйте, Виталий! Смело можно давать от 2х грамм, если болеет, то все 5-7 грамм в сутки можно, каждый час по 300-500мг
  68. Руслан
    Здравствуйте Светлана. Очень хотел посоветоваться с вами по поводу витамина С. Так много его видов на сайте iherb. Как по вашему этот фирмы солгар в порошке по составу хороший или плохой http://ru.iherb.com/Solgar-Pure-100-Vitamin-C-Crystals-8-8-oz-250-g/42770#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=solgar%20c&rc=68&sr=null&ic=15 Буду очень признателен. Раньше я использовал его http://ru.iherb.com/American-Health-Ester-C-with-Citrus-Bioflavonoids-500-mg-450-Veggie-Tabs/13854 но по составу мне почему то кажется он содержит много лишнего и неполезного. Так ли это? помогите выбрать для нашей семьи. Cпасибо
    • Светлана Аристова
      Здравствуйте, Руслан! Лучше всего порошек: http://www.iherb.com/American-Health-Ester-C-Powder-with-Citrus-Bioflavonoids-8-oz-226-8-g/9937#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=ester%20C&rc=291&sr=null&ic=16 В нем нет никаких добавок!
  69. Ирина
    Светлана, будьте добры, подскажите какой витамин С лучше, у SOLGAR (ссылка http://www.iherb.com/Solgar-Ester-C-Plus-180-Tablets) или NOW ( ccылка http://www.iherb.com/American-Health-Ester-C-with-Citrus-Bioflavonoids-500-mg-450-Veggie-Tabs) По цене разница существенная, а до конца понять состав и разобраться пока сложно, но я учусь! Заранее благодарю.
    • Светлана Аристова
      Ирина, на этой же странице уже есть мой комментарий по поводу витамина С, в порошке самый чистый, остальные надо сравнивать по количеству вредных добавок, у кого меньше, тот и победил. состав смотреть надо в "Other ingridients" чтобы меньше было стеаратов, силикатов и оксидов
  70. Тимофей
    Статья вызывает массу сомнений о компетентности автора. 2 г. аскорбинки в день? Это максимум установленный в России! Норма 30-90 мг/сутки (в зависимости от веса и возраста). "40 г. при стрессе" - вы в своём уме? Где вы нашли такую информацию? Большие количества витаминов могут так же вызывать тяжёлые заболевания, к витамину С это меньше применимо, чем к другим витаминам, но всё же: 1. Индивидуальная чувствительность (да-да, есть и такое, при больших дозах) 2. Большие дозы могут вызвать гемолиз (разрушение красных кровяных клеток) 3. Более 1 г. в сутки может влиять на всасываемость витамина В12 и приводить к его дефициту Одновалентное железо - такое бывает? Организмом легче всего усваивается 2-х валентное железо. Витамин С способствует переводу 3-х в 2-х валентное. Синтетический витамин С одновалентен - это что-то из оккультизма? Валентность применима только к элементам, а не к молекулам. Синтетический витамин ничем не отличается от органического (естественного). Вы знаете, как ещё называются антиоксиданты? Консерванты. А что делают консерванты? Правильно, убирают лишний кислород, чтобы не было окисления (и закисления). Не пудрите людям мозги. И портите им здоровье из-за вашей не компетентности. P.S. Подозреваю, что мой коммент будет удалён (или не опубликован), но это будет из-за вашей трусости )))
    • Светлана Аристова
      И Вам здравствуйте, Тимофей! Если бы Вы потратили больше времени на опыты в лабораториях для изучения данных вопросов, то в некомпетентности обвинять людей не стали бы. Полагаю, человек образованный и воспитанный, вместо попытки возвыситься над "некомпетентными авторами", потратил время на создание более "правильного" сайта, на котором разоблачал бы таких "незнаек". Ниже для Вас написала ответ Руслана Пископпель, которая лично с профессором В.Ю. Щеренко проводила опыты касательно витамина С в лаборатории, о чём Вам очевидно не известно. Именно основываясь на её опытах и лекциях, написана данная статья. К слову, буду рада если Вы предоставите хоть один доказанный факт о вреде ОРГАНИЧЕСКОГО витамина С в "больших" дозировках и напишете к каким конкретно побочным последствиям привело достаточное количество кислорода в клетках. Всё еще верите в Минздрав и дозировку 30мг в сутки? Один плюс, хоть цингой не заболеете. Еще порекомендую найти учебник советского времени, в котором еще была правдивая информация для студентов медицинской академии и почитать об отличии синтетического витамина С и органического. Там даже картинка есть для наглядности :) написать о том, что "Синтетический витамин ничем не отличается от органического (естественного)" может, простите, разве что человек вообще не имеющий понятия о роли витамина С и его формах. В завершении скажу Вам следующее: Пытаться поднять своё самолюбие и самооценку за счёт попытки унизить других людей, которых Вы не знаете, приводит к печальным последствиям (карму подпортите, будет плесневеть :)))). Можно по разному выражать своё мнение и писать свои доводы и мысли более вежливо. Ну а про трусость я вообще промолчу. Мне Вас искренне жаль, очевидно что Вам не куда и не с кем энергию тратить, поэтому проводите время пытаясь унизить незнакомых Вам людей. Ну а теперь, ответ диетолога - нутрициолога, Русланы Пископпель: Никак не хотела оскорбить Ваши знания, но признаю себя обязанной ответить на Ваши вопросы. Озвученную мною информацию я нашла при личных клинических и лабораторных исследованиях. Относительно рекомендуемых норм, смею заверить Вас, что не следует создавать ограничения в вопросах приема еды органического происхождения, а так же полученных из нее витаминов, микроэлементов или других питательных веществ, т.е. - не следует голодного человека лишать пищи.Так же абсолютно согласна с Вами в вопросе избытка синтетических витаминов (не полученных из продуктов питания) и, более того - являюсь очень категоричным противником приема хоть какого-либо объема синтетических витаминов.. 1. Так же я признаю, что даже не обладающий особой чувствительностью человек, не должен получать никаких синтетических витаминов ни к каких дозировках; 2. Так же признаю, что при <strong>недостатке</strong> <strong>ВИТАМИНА С органического происхождения возможно и упомянутое Вами разрушение красных кровяных клеток</strong> и огромное множество других разрушений, потому что именно с помощью органического ВИТАМИНА С в клетку поступает кислород, без которого разрушения обязательны; 3. Большей частью на всасываемость витамина В 12 влияет состояние кишечника, а именно - при плохом состоянии всасываемость будет плохой; Насколько я помню, одновалентной бывает только молекула водорода, но всё же железо усваивается только при помощи кислорода (витамина С). Да, в знаниях оккультизма я, действительно, некомпетентна; Действительно консерванты исключают присутствие кислорода, но антиоксиданты и консерванты не являются одними и теми же веществами, даже если кто-то их уравнивает. Для примера попробуйте обработать консервантами свое тело... Наступит смерть. Попробуйте получать антиоксиданты с едой и Вы будете хорошо себя чувствовать. Сожалею, что Вы потратили время на получение информации из источника, который оскорбил Ваши знания и предлагаю Вам бережнее относиться к своему времени. С уважением, Руслана Пископпель.
    • Ирина
      В ответ автору Тимофей. очень грубо и невежливо!!
  71. Ольга
    Спасибо за полезную информацию, скажите пожалуйста, что вы думаете по поводу буферезированного витамина С?
    • Светлана Аристова
      Здравствуйте, Ольга! Если честно, я о нем и не думала, вполне устраивает Эстер С.
      • Оксана Т.
        Светлана,на самом деле буферизированный Вит.С. - это тоже аскорбат кальция,только лишённый кислоты. Он подходит для людей ,у которых желудок не принимает кислого или горького. Такие люди не могут пить тот порошок,который вы рекомендуете. Правда,таких людей мало,я всего двоих встретила пока,но для них буферизированный аскорбат кальция является спасением.
  72. Ирина
    Светлана,скажите пожалуйста,этот вит.С подходит? Аскорбат кальция (эстеризованная форма витамина C) 200 мг Рутин (Rutin) 12,5 мг Цитрусовые биофлавоноиды (Citrus Bioflavonoids) 12,5 мг Гесперидин 25% (Hesperidin Complex 25%) 12,5 мг Шиповник (Rose Hips) 12,5 мг спасибо,что открыты для общения!!!
    • Светлана Аристова
      Да, нормальный по составу! Можно пользовать!
  73. Елена
    Здравствуйте,Светлана. Можно ли принимать Эстер Си,если еще не прошли курс против паразитов?
    • Светлана Аристова
      Здравствуйте, Елена! Можно и нужно!
  74. Валерия
    А вот этот состав не очень хорош??? Витамин С (аскорбиновая кислота) - 1000 МЕ. (очень смущает) Лимонные биофланоиды - 5мг. Геспередин - 5 мг. Рутин - 5мг. Экстракт из плодов мальпигии голой(ацеролы или барбадосской вишни) (Malpiqhia glabra) - 5 мг. Концентрат из плодов шиповника (1:4) (Rosa canina) - 5 мг.
    • Светлана Аристова
      Валерия, совсем не хорош, там же аскорбинка простая, не - L аскорбиновая кислота...
  75. Наталия
    Светлана! Ты просто супер! Мне нравятся твои вебинары и статьи. Спасибо тебе за твою заботу о нас.
    • Светлана Аристова
      Благодарю, Наталия!
  76. Ира
    или этот лучше:1 капсула: Витамин С (этерифицированная форма)500мг Биофлавоноиды из лимона 150 мг Геспсридин 80мг Рутин 80мг ? трудно мне разобраться!
    • Светлана Аристова
      Этот хороший, рутин для вен и других сосудов хорош.
  77. сергей
    спасибо за сайт, заказал, адрес написал по русски, всё дошло, правда через 1,5 месяца.
  78. сергей
    если заказывать на этом сайте можно указывать адрес доставки на русском или обязательно на английском??
    • Светлана Аристова
      Можно на латинице, кириллицу наврятли они забьют в заказ.
  79. LadyCharm
    Вкусная, полезная, необходимая информация о витамине молодости, стройности и красоты.
  80. Юльчатка
    Все перечисленные Вами варианты органического витамина С мне не встречались ни разу (( Будем на даче восполнять пробел, но лета всё равно не хватит. Спасибо за столь подробную информацию ))
    • Светлана Аристова
      У фирмы SOLGAR есть Эстер С, и цены недорогие. Это компания делает много органики, к тому же не МЛМ, и в данном ответе нет никакой моей выгоды - %. Ищите в интернете, я заказываю на сайте http/:iherb.com
      • Татьяна
        Здравствуйте именно там (на этом сайте) я и не нашло этой фирмы........???Солгара там нет...(((.
        • Светлана Аристова
          Здравствуйте, ну значит я уже ничем не смогу Вам помочь.. я на ихербе покупаю Солгар уже второй год... вот ссылка по первому запросу: http://www.iherb.com/Solgar-Ester-C-Plus-500-mg-Vitamin-C-250-Veggie-Caps/9723#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=ester%20C&rc=291&sr=null&ic=19

Оставить комментарий