Красивые, густые, крепкие волосы мечта каждого человека. Но реальности далеко не все могут похвастаться шикарной шевелюрой. Экология, стрессы и различные нарушения в работе организма приводят к потере волос и к сожалению, мало кто действительно знает, с чего начать восстановление волос.

devolosiНиже я привела список самых частых вопросов о волосах, которые я получаю на почту от моих читателей:

  1. Как восстановить волосы при сильном выпадении
  2. Какие причины вызывают выпадение волос
  3. Как сохранить здоровье волос до, во время и после беременности
  4. Что делать мужчинам, у которых наблюдается облысение
  5. Как связана покраска волос и потеря здоровья волос
  6. Какие маски работают, а какие не являются эффективными
  7. Как устранить проблемы с волосами, не прибегая к аптечным витаминкам

Первое, о чем мы поговорим сегодня, это

Причины выпадения волос

Наиболее частые причины, это:

  • Дефицит элементов питания
  • Наличие хеликобактер пилори
  • Эндокринные нарушения
  • Нарушение кровообращения
  • Неправильная позиция головы за рабочим столом
  • Нарушение пищеварения и микрофлоры
  • Неправильное использование масок и масел для волос

Нарушение иммунитета и наличие хеликобактер пилори тесно связаны между собой. Если у человека непорядок с иммунитетом, скорее всего, при сдаче анализа крови, будет выявлена хеликобактер.

Что делать, если Вы не уверены в наличии хелико бактер – сдать анализ крови, и после его получения и подтверждения хелико бактер пройти органическую  противопаразитарную программу и пропить курс иммунокорректоров, так как хелико бактер может поражать снова и снова, пока Вы не приведете в порядок пищеварение, не восстановите микрофлору и иммунитет. Нарушения иммунитета могут наблюдаться практически у всех людей, у кого непорядки с микрофлорой. А микрофлора страдает от нашего питания и избытка дрожжей, патогенной микрофлоры и кислой среды организма.

Проблемы с иммунитетом есть у всех, у кого отсутствует аппендикс. Таким людям необходимо пожизненно пить пробиотики, чтобы поддерживать микрофлору и иммунитет, иначе — различные проблемы с паразитарными инвазиями, усвоением питательных веществ, а значит и выработкой ферментов и гормонов обеспечены.

причины выпадения волосЕще одна причина проблем с волосами – нарушение работы эндокринной системы (гормонального фона). Вначале  это может проявляться как незначительные  нарушения менструального цикла и снижение либидо у женщин, нарушение работы мочеполовой системы у мужчин. Позже проявится как нарушение работы щитовидной железы и депрессии. Депрессия, к слову, напрямую связана с дефицитом аминокислот и микроэлементов.

Именно поэтому здесь будет уместно напомнить, что увлечение «здоровым питанием», сыроедением, вегетарианством, веганством без тщательной подготовки и при неграмотном и несбалансированном питании может привести к потере работоспособности отдельных желез, острому дефициту аминокислот и микроэлементов, или же их не усвоению. И как следствие пострадает и гормональный фон, и нервная система, и волосы, ибо все тесно связано между собой.

После выше перечисленного начинаются и другие серьезные нарушения, и человек «выгорает» — как это происходит я напишу в статье (в конце сентября) о гормональных нарушениях у многих вегетарианцев. (основой статьи послужила последняя беседа с Русланой и её аудио-комментарий, который я приложу к статье).

А сейчас предлагаю вернуться к теме выпадения волос.

Если помните, в прошлом письме я обещала рассказать вам о лецитине и его свойствах. Не побоюсь повториться, ибо истина все же в первых четырех элементах, о которых мы уже говорили на вебинарах и в других статьях: вода, витамин С, лецитин и сорбент.

Когда наше пищеварение нарушено и нашему организму недостаточно клеточного питания (витаминов, микроэлементов, жиров и аминокислот), первое, что страдает — это конкретно волосы. Наш мозг отвечает за распределение нутриентов в организме и снабжение органов всеми необходимыми веществами. Соответственно, когда микрофлора нарушена, кровь закислена, органы голодают, мозг в первую очередь начнет отключать самые «ненужные» органы или части тела.

В нашем случае это волосы 🙂

Наше мнение и мнение мозга, конечно, могут не совпадать, но «жираф большооой, ему виднее».

Далее по списку: пока не почистим организм, не восстановим микрофлору, пищеварение и не насытим голодные органы, можно не пытаться лечить волосы ни масками, ни кремами, ни дорогими шампунями и плацентами, ни витаминками с аптеки.  Вот Вам ответ на вопрос: какие маски и шампуни эффективные, а какие нет?

Конечно, могут быть кратковременные улучшения даже от полоскания корой дуба, но все же помните, что здоровье начинается изнутри.

qzdorovie.ru Начинаем с 2х литров воды и убираем окисляющие напитки типа кофе, черный чай, пакетные соки и, не приведи Господи, газированных лимонадов. О воде уже сказано достаточно, поэтому если остались вопросы, читаем здесь.

Второе: вводим лецитин, который поможет сделать мембраны клеточек эластичными, а значит  и сосуды кровеносной системы будут здоровыми, эластичными и свободными от бляшек. Смогут снабжать мозг и кожу головы и кислородом, и нутриентами, напитать корни волос и сделать сам волос крепче. Также лецитин напитает и сам волос, и органы витаминами В4 и В8.

Улучшит работу нервной системы, повысит стрессо-устойчивость и растворит плохой холестерин во всей системе кровообращения. После 6-9 месяцев приема лецитина отмечается значительное улучшение картины крови и состояния нервной системы, лучше работает сам мозг, повышается работоспособность и интеллектуальные труды даются на порядок легче, что само по себе снижает стресс и помогает поддерживать рН баланс в организме.

Третий элемент — это витамин С, без которого говорить о снабжении корней волос, да и каждой клетки Вашего организма кислородом вообще не приходится.  Как только возобновляется подача кислорода в клетки организма — это и жизнеспособность клеток, и качество их работы, и, конечно же, здоровье волос. Мозг, получающий питание и кислород, способен работать качественнее, реагировать лучше. Человек эмоционально более стабилен, сердце не страдает от аритмии, давление нормализуется и пропадает одышка.

Вроде все вышеперечисленные улучшения напрямую и не связаны с волосами, но связь есть, ибо каждое из такого рода нарушений вызывает физиологический стресс, окисление организма и ухудшение работы органов. Как следствие — мы получаем убитую микрофлору, развитие патогенной микрофлоры, наличие паразитов. И далее — дефицит питания, нарушение полноценной работы какого-то органа, железы или системы организма и компенсацию функционала одних органов за счет дополнительной нагрузки на другие органы. И снова замкнутый круг и проблемы со здоровьем, которые обязательно скажутся и на волосах рано или поздно.

И конечно, от сорбента мы никуда не спрячемся. Без него вообще даже говорить о восстановлении здоровья не приходится. Все, что мы наели и напили годами: токсины, отработанные и не выведенные гормоны, мочекислые соли – оседают в организме и отравляют внутреннюю среду, лишая нас возможности полноценно усваивать еду, даже если с пельменей мы перешли на зеленые коктейли и качественно приготовленные бобовые.

Поэтому вместе с водой в нашем рационе навсегда прочно должны прописаться пектиновые сорбенты. Но здесь добавлю, не чистый яблочный или цитрусовый пектин, а комплексные пектиновые сорбенты, которые содержат множество элементов. О сорбентах можно почитать здесь.

Приём вышеперечисленных средств:

  1. Вода с утра за 30-40 мин до завтрака от 200 – 1000мл как привыкнете, и в течение дня до 2000- 2500мл (общее количество вместе с утренней водой)
  2. Прием лецитина не зависит от приема пищи, его можно класть в холодную или теплую еду или съесть ложку две отдельно от еды.
  3. Витамин С часто, по щепотке за раз, можно хоть каждые полчаса, если болеете или в стрессе.
  4. Сорбент на ночь, через полтора часа после еды, чтобы происходило очищение именно клеточное, а не только пищевода.
  5. Сбалансированное питание для волос (витамины, микроэлементы, жирные кислоты и аминокислоты)

Если Вы уже самостоятельно разбираетесь в составах и уверены в том, что принимаете или будете принимать и сможете купить именно органику, можете пропустить мои рекомендации.

Если Вы еще не очень хорошо ориентируетесь в составах, позволю себе дать рекомендации по выбору всех элементов, которые я описала в статье. Как о них я уже писала в этой статье. И последнее:

Маски и масла для укрепления волос

уход за волосамиНИКОГДА не держите их более 20-30 минут на голове. Самая большая ошибка — испортить волосы «от жадности», наложив маску или масло на пару часов или вообще на ночь, чтобы больше впитали. Происходит парниковый эффект, кожа головы распаривается, ослабляется кожный покров и сам корень не может удержаться в коже головы. Таким образом, Вы только усиливаете выпадение волос вместо их укрепления.

Подводя итоги по оздоровлению волос и их сохранению, хочется напомнить Вам самое главное! Начинайте изнутри, чистите своё тело, питайте его и следите за тем, чтобы клетки получали воду и кислород. Если есть нарушения здоровья, не пытайтесь заниматься волосами, уделите внимание кишечнику. А в благодарность он Вам поможет восстановить и волосы, и красивую кожу, когда сам сможет адекватно работать и усваивать все элементы питания!

Сколько бы я не писала статей и обзоров, у читателей остаются вопросы, которые я постоянно получаю на почту:

  • Какие ещё факторы влияют на здоровье волос.
  • Как провести восстановление при следующих заболеваниях …
  • Как правильно выбрать и сочетать нутриенты, чтобы они усвоились, и деньги не были выкинуты в мусор.
  • Как и какие маски лучше выбрать для волос.
  • Что делать с сединой.
  • Как правильно выбрать средства гигиены для волос.
  • Как правильно выбирать аксессуары для волос.
  • Что делать, если нужно красить волосы.
  • Как правильно ухаживать за волосами.
  • Практические советы по пошаговому восстановлению при разных диагнозах.
  • Схема лечения и питания волос.
  • Что помимо питания и средств гигиены важно знать для сохранения волос.
  • Заболевания щитовидной железы и печени — приговор для волос?
  • Как гормональные нарушения влияют на волосы и с чего начинать восстановление?
  • Связь состояния волос с типом вашей одежды и нижнего белья.

Поскольку вопросы никогда не заканчиваются, и письменно и я просто не в состоянии описать все то, что уже знаю и применяю, я решила сделать лекцию о здоровье волос для всех желающих и рассказать всю информацию голосом на вебинаре. На лекции мы говорили, собственно, обо всем том, о чем я написала выше, также, я ответила на все вопросы участников.

К лекции, конечно же,  дана методичка с практическими руководствами и ссылками на рекомендуемые травы, комплексы, средства гигиены и средства ухода за волосами.

Длительность лекции 4 часа, и разделена она на 12 разделов.

+как лечить волосыЕсли тема здоровых волос вам интересна, Вы можете получить запись лекции по этой ссылке.

Стоимость лекции 2500руб

Вторая часть статьи о питании волос находится здесь.

Экология здоровья Светлана АристоваТакже, если Вас заинтересовала система восстановления органическими способами и Вы хотите иметь знания, которые сэкономят Вам сотни тысяч рублей на визитах врачей, обратите внимание на курс «Экология здоровья 3.0»

Здоровья Вам и прекрасной, пышной шевелюры 🙂

С уважением, Светлана Аристова
Ваш нутрициолог и тренер по здоровому питанию и коррекции веса