Из этой статьи Вы узнаете:

  • Почему диеты не решают проблему лишнего веса
  • Как разорвать порочный круг колебаний веса
  • Как повлиять на обмен веществ
  • Что, на самом деле, скрывается за обменом веществ

Как Вы думаете, какие факторы являются главными для долгой и здоровой жизни человека? Надеюсь, Вы вспомнили многие, но первое, на что я хотела бы обратить Ваше внимание, это обмен веществ.

Именно от него зависит наше самочувствие, здоровье, внешний вид и долголетие. Возможно, Вы уже тысячу раз слышали про обмен веществ и для Вас этот термин связан лишь с килограммами и похудением. Для меня, по крайней мере, ранее так и было.

Я не понимала многих процессов в организме, не знала о взаимосвязи обмена веществ и здоровья в целом. Везде писалось, что быстрый обмен веществ позволяет сохранять стабильный вес, а замедленный обмен веществ вызывает ожирение. Вот и все познания.

И даже диетологи не всегда объясняют о том, что на самом деле такое обмен веществ и как можно на него повлиять.

Мы с Вами рассмотрим этот вопрос подробно и найдем решение вместе!

Что такое обмен веществ

Обмен веществ — это не только процессы переработки питательных веществ и их усвоение. Это целостная работа всего Вашего организма. Внутри нас постоянно идет работа. Подобно огромному заводу, выпускающему, к примеру, шикарные автомобили, где каждый отдельный сотрудник выполняет важную часть работы.

обмен веществ

Если один сотрудник заболеет и не выйдет на работу, конечно, производство не встанет, будут расходоваться резервы и использоваться заранее приготовленные детали. Когда они закончатся, встанет вопрос, где взять недостающее, чтобы производство продолжало работать. Вопрос решаемый, если есть внешние ресурсы – новые люди, новые работники.

Также, внутри производства есть система подачи электроснабжения, компьютерных технологий и вывоз мусора и токсичных отходов производства. Если прекратится, к примеру, подача электроснабжения, завод встанет. Если будут нарушены правила безопасности и вывоз токсичных отходов, то возможна и авария. Завод может нанести непоправимый вред здоровью людей и может произойти массовое отравление.

Если любое звено в слаженной работе завода будет нарушено и его вовремя не устранить, то через какое-то время завод просто не сможет предоставлять конечному потребителю качественные автомобили и потеряет репутацию, престиж и будет закрыт. То есть, иными словами, наступит «смерть» производства, а потом и бизнеса.

Почему я привела такой пример? Когда Вы, по мелочам, не зная всех законов биохимии и влияния внешних факторов, понемногу нарушаете слаженную работу организма, он какое-то время справляется и продолжает работать, устраняя неполадки. Он использует внутренние резервы и налаживает работу.

Но со временем, при постоянном воздействии этих самых внешних факторов, нарушающих целостную систему организма, он перестает справляться и начинает отключать менее важные процессы, переключаясь на жизненно важные процессы и «спасая» Вашу жизнь.

И вот тогда начинаются проблемы со здоровьем, нарушение обменных процессов, ожирение, заболевания, хандра, комплексы, снижение самооценки, самобичевание и как результат – разрушенная жизнь и полное разочарование в себе. Страдает и психика, и физика.

Попытки решить вопросы с помощью диет, пластических операций, липосакций, массажей, отказа от еды после 18.00 часов, не есть решение проблемы. Всё перечисленное является уже следствием, а для решения проблемы нужно воздействовать на причину!

Всегда нужно смотреть в корень. А корень всего – Ваше питание, образ жизни, физические нагрузки и мышление.

Роль различных систем организма

В нашем теле, как я написала выше, в примере, постоянно происходят различные «строительные работы», переработка и синтез веществ, необходимых нашему телу для поддержания жизни всех клеточек организма.

Одинаково важна работа пищеварительного тракта, микрофлоры, кровеносной системы и лимфатической системы.

От нашего пищеварения зависит усвоение питательных веществ, которые являются строительными материалами для организма и поддерживающими гормональный фон.

От микрофлоры зависит синтез аминокислот (белков), которые выполняют огромное количество задач, от транспортной функции до регуляторной, отвечают, опять же, за гормональный фон. Менее важные задачи – влияние наш внешний вид, состояние кожи, волос, ногтей.

Система кровоснабжения отвечает за доставку всех питательных веществ и кислорода до каждой клеточки в организме.

Лимфатическая система отвечает за «вывоз мусора» и является «ассенизатором» нашего тела.

Любое нарушение этих систем организма приводит сперва к незначительным, а потом, к смертельно опасным последствиям.

Все эти процессы в целом и есть обмен веществ. И влияет на него не только возраст. (На многих ресурсах по снижению веса просто пишется, что после 25 лет снижается обмен веществ. Нужно его поднять физическими нагрузками. Конец объяснений.)

Все это так, конечно, но почему не работают многочисленные советы на сайтах и форумах? Потому что, опять же, мы не вникаем в суть, не понимаем, что надо воздействовать на причину. Мы лишь пытаемся убрать последствия походами в спортзал и удалением сладкого из рациона питания.

Но просто изменение количества сахара и булочек в рационе питания не даст желаемого конечного результата – стройного сексуального тела, молодости, красоты и высокой самооценки.

Самое приятное для меня, когда я искала ответы на все эти вопросы:

  • Как похудеть навсегда
  • Как вернуть здоровье волосам
  • Как получить стройное, рельефное тело
  • Как убрать жуткий целлюлит
  • Как в 38 лет выглядеть на 30

было то, что, оказывается, все решаемо! Просто надо смотреть глубже и искать ответы во всех сферах моей жизни!

с чего начать похудениеИ начинать похудение нужно не с содержимого холодильника, а с активации заснувших процессов организма и восстановления нарушенных функций.

Для того, чтобы Ваши старания по подсчету калорий, отказ от какого-то продукта  питания действительно дали результаты, нужно сперва встряхнуть заснувший обмен веществ и запустить конвейер доставки необходимого телу и вывоза ненужного.

Это значит, нужно активировать кровеносную и лимфатическую систему. Как это сделать, я рассказываю на своих вебинарах, в лекциях и тренингах! А чтобы не пропустить какую-то важную и полезную информацию и иметь возможность посещать мои открытые вебинары, вы можете подписаться на одну из рассылок в разделе «Подарки» в верхнем меню сайта.

P.S.: Буду рада, если эта информация Вам поможет!

Я всегда открыта для общения. Оставляйте свои комментарии и вопросы, с удовольствием отвечу на них.

С уважением, Светлана Аристова
Нутрициолог и Ваш тренер по здоровому питанию и коррекции веса