Как восстановить и сохранить здоровые волосы на долгие годы

devolosiКрасивые, густые, крепкие волосы мечта каждого человека. Но реальности далеко не все могут похвастаться шикарной шевелюрой. Экология, стрессы и различные нарушения в работе организма приводят к потере волос и к сожалению, мало кто действительно знает, с чего начать восстановление волос. 


Ниже я привела список самых частых вопросов о волосах, которые я получаю на почту от моих читателей:

  1. Как восстановить волосы при сильном выпадении
  2. Какие причины вызывают выпадение волос
  3. Как сохранить здоровье волос до, во время и после беременности
  4. Что делать мужчинам, у которых наблюдается облысение
  5. Как связана покраска волос и потеря здоровья волос
  6. Какие маски работают, а какие не являются эффективными
  7. Как устранить проблемы с волосами, не прибегая к аптечным витаминкам

Первое, о чем мы поговорим сегодня, это причины выпадения волос.

Наиболее частые причины, это:

  • Дефицит элементов питания
  • Наличие хеликобактер пилори
  • Эндокринные нарушения
  • Нарушение кровообращения
  • Неправильная позиция головы за рабочим столом
  • Нарушение пищеварения и микрофлоры
  • Неправильное использование масок и масел для волос

Нарушение иммунитета и наличие хеликобактер пилори тесно связаны между собой. Если у человека непорядок с иммунитетом, скорее всего, при сдаче анализа крови, будет выявлена хеликобактер.

Что делать, если Вы не уверены в наличии хелико бактер – сдать анализ крови, и после его получения и подтверждения хелико бактер пройти органическую  противопаразитарную программу и пропить курс иммунокорректоров, так как хелико бактер может поражать снова и снова, пока Вы не приведете в порядок пищеварение, не восстановите микрофлору и иммунитет. Нарушения иммунитета могут наблюдаться практически у всех людей, у кого непорядки с микрофлорой. А микрофлора страдает от нашего питания и избытка дрожжей, патогенной микрофлоры и кислой среды организма.

  • Проблемы с иммунитетом есть у всех, у кого отсутствует аппендикс. Таким людям необходимо пожизненно пить пробиотики, чтобы поддерживать микрофлору и иммунитет, иначе – различные проблемы с паразитарными инвазиями, усвоением питательных веществ, а значит и выработкой ферментов и гормонов обеспечены.

Еще одна причина проблем с волосами – нарушение работы эндокринной системы (гормонального фона). Вначале  это может проявляться как незначительные  нарушения менструального цикла и снижение либидо у женщин, нарушение работы мочеполовой системы у мужчин. Позже проявится как нарушение работы щитовидной железы и депрессии. Депрессия, к слову, напрямую связана с дефицитом аминокислот и микроэлементов.

Именно поэтому здесь будет уместно напомнить, что увлечение «здоровым питанием», сыроедением, вегетарианством, веганством без тщательной подготовки и при неграмотном и несбалансированном питании, может привести к потере работоспособности отдельных желез, острому дефициту аминокислот и микроэлементов, или же их не усвоению. И как следствие пострадает и гормональный фон, и нервная система, и волосы, ибо все тесно связано между собой.

После выше перечисленного начинаются и другие серьезные нарушения, и человек «выгорает» – как это происходит я напишу в статье (в конце сентября) о гормональных нарушениях у многих вегетарианцев. (основой статьи послужила последняя беседа с Русланой и её аудио-комментарий, который я приложу к статье).

А сейчас предлагаю вернуться к теме выпадения волос.

Если помните, в прошлом письме я обещала рассказать вам о лецитине и его свойствах. Не побоюсь повториться, ибо истина все же в первых четырех элементах, о которых мы уже говорили на вебинарах и в других статьях: вода, витамин С, лецитин и сорбент.

Когда наше пищеварение нарушено и нашему организму недостаточно клеточного питания (витаминов, микроэлементов, жиров и аминокислот), первое, что страдает – это конкретно волосы. Наш мозг отвечает за распределение нутриентов в организме и снабжение органов всеми необходимыми веществами. Соответственно, когда микрофлора нарушена, кровь закислена, органы голодают, мозг в первую очередь начнет отключать самые «ненужные» органы или части тела.

В нашем случае это волосы :)

Наше мнение и мнение мозга, конечно, могут не совпадать, но «жираф большооой, ему виднее».

Далее по списку: пока не почистим организм, не восстановим микрофлору, пищеварение и не насытим голодные органы, можно не пытаться лечить волосы ни масками, ни кремами, ни дорогими шампунями и плацентами, ни витаминками с аптеки.  Вот Вам ответ на вопрос: какие маски и шампуни эффективные, а какие нет?

Конечно, могут быть кратковременные улучшения даже от полоскания корой дуба, но все же помните, что здоровье начинается изнутри.

qzdorovie.ru Начинаем с 2х литров воды и убираем окисляющие напитки типа кофе, черный чай, пакетные соки и, не приведи Господи, газированных лимонадов. О воде уже сказано достаточно, поэтому если остались вопросы, читаем здесь.

Второе: вводим лецитин, который поможет сделать мембраны клеточек эластичными, а значит  и сосуды кровеносной системы будут здоровыми, эластичными и свободными от бляшек. Смогут снабжать мозг и кожу головы и кислородом, и нутриентами, напитать корни волос и сделать сам волос крепче. Также лецитин напитает и сам волос и органы витаминами В4 и В8.

Улучшит работу нервной системы, повысит стрессо-устойчивость и растворит плохой холестерин во всей системе кровообращения. После 6-9 месяцев приема лецитина отмечается значительное улучшение картины крови и состояния нервной системы, лучше работает сам мозг, повышается работоспособность и интеллектуальные труды даются на порядок легче, что само по себе снижает стресс и помогает поддерживать рН баланс в организме.

Третий элемент – это витамин С, без которого говорить о снабжении корней волос, да и каждой клетки Вашего организма кислородом вообще не приходится.  Как только возобновляется подача кислорода в клетки организма – это и жизнеспособность клеток, и качество их работы, и, конечно же, здоровье волос. Мозг, получающий питание и кислород, способен работать качественнее, реагировать лучше. Человек эмоционально более стабилен, сердце не страдает от аритмии, давление нормализуется и пропадает отдышка.

Вроде  все вышеперечисленные улучшения напрямую и не связаны с волосами, но связь есть, ибо каждое из такого рода нарушений вызывает физиологический стресс, окисление организма и ухудшение работы органов. Как следствие – мы получаем убитую микрофлору, развитие патогенной микрофлоры, наличие паразитов.

Дефицит питания, нарушение полноценной работы какого-то органа, железы или системы организма и компенсацию функционала одних органов за счет дополнительной нагрузки на другие органы. И снова замкнутый круг и проблемы со здоровьем, которые обязательно скажутся и на волосах рано или поздно.

И конечно, от сорбента мы никуда не спрячемся. Без него вообще даже говорить о восстановлении здоровья не приходится. Все, что мы наели и напили годами: токсины, отработанные и не выведенные гормоны, мочекислые соли – оседают в организме и отравляют внутреннюю среду, лишая нас возможности полноценно усваивать еду, даже если с пельменей мы перешли на зеленые коктейли и качественно приготовленные бобовые.

Поэтому вместе с водой в нашем рационе навсегда прочно должны прописаться пектиновые сорбенты. Но здесь добавлю, не чистый яблочный или цитрусовый пектин, а комплексные пектиновые сорбенты, которые содержат множество элементов. О сорбентах можно почитать здесь.

Приём вышеперечисленных средств:

  1. Вода с утра за 30-40 мин до завтрака от 200 – 1000мл как привыкнете, и в течение дня до 2000- 2500мл (общее количество вместе с утренней водой)
  2. Прием лецитина не зависит от приема пищи, его можно класть в холодную или теплую еду или съесть ложку две отдельно от еды.
  3. Витамин С часто, по щепотке за раз, можно хоть каждые полчаса, если болеете или в стрессе.
  4. Сорбент на ночь, через полтора часа после еды, чтобы происходило очищение именно клеточное, а не только пищевода.
  5. Сбалансированное питание для волос (витамины, микроэлементы, жирные кислоты и аминокислоты)

Если Вы уже самостоятельно разбираетесь в составах и уверены в том, что принимаете или будете принимать и сможете купить именно органику, можете пропустить мои рекомендации.

Если Вы еще не очень хорошо ориентируетесь в составах, позволю себе дать рекомендации по выбору всех элементов, которые я описала в статье. Как о них я уже писала в этой статье.

И последнее: маски и масла для укрепления волос.

здоровье волос НИКОГДА не держите их более 20-30 минут на голове. Самая большая ошибка – испортить волосы «от жадности», наложив маску или масло на пару часов или вообще на ночь, чтобы больше впитали. Происходит парниковый эффект, кожа головы распаривается, ослабляется кожный покров и сам корень не может удержаться в коже головы. Таким образом, Вы только усиливаете выпадение волос вместо их укрепления.

Подводя итоги по оздоровлению волос и их сохранению, хочется напомнить Вам самое главное! Начинайте изнутри, чистите своё тело, питайте его и следите за тем, чтобы клетки получали воду и кислород. Если есть нарушения здоровья, не пытайтесь заниматься волосами, уделите внимание кишечнику. А в благодарность он Вам поможет восстановить и волосы, и красивую кожу, когда сам сможет адекватно работать и усваивать все элементы питания!

Если Вас заинтересовала система восстановления органическими способами и Вы 1 12-konstant-zdoroviyaхотите иметь знания, которые сэкономят Вам сотни тысяч рублей на визитах врачей, обратите внимание на курс «Экология здоровья 3.0»

Здоровья Вам и прекрасной, пышной шевелюры :)
С уважением, Светлана Аристова
Ваш нутрициолог

 

15 ответов

  1. Алёна

    Светлана,спасибо за статью! Я живу в Австралии и здесь сорбентов нет вообще никаких.Не подскажете,где их можно купить. Заранее благодарна.

    • Здравствуйте, Алёна! Пожалуйста! В интернете, в поисковике набрать название сорбента и добавить свою страну и город. Я не живу в Австралии, поэтому врятли смогу Вам назвать методы доставки и возможные сорбенты, и искать ответ на Ваш вопрос буду также, как предлагаю сделать Вам самостоятельною. Google в помощь, меня он всегда выручает!

  2. Алена

    Светлана, с выходом Вас ( из отпуска) Спасибо за информацию, как всегда, полезно и понятно. Пригодиться позже, сейчас прохожу антипаразитарку, но проблема волосы – актуально.

    • Спасибо, Алена! На здоровье! На следующей неделе готовлю статью о меню для волос :) Ждите письмо в рассылке!

  3. Татьяна

    Светлана,меня очень волнует вопрос Как и где купить сорбенты,которые Вы рекомендуете? Я живу в Израиле,а эти сорбенты российского производства .и эти компании в Израиль не поставляют.Буду очень благодарна,если мне поможете.Большое спасибо!

    • Здравствуйте, Татьяна!
      Написала Вам на почту и дала майл представителей из UK, они вроде посылают по всей Европе, напишите им письмо, возможно и в Израиль поставки есть!

  4. Ирина

    Спасибо за статью, Как раз решила заняться волосами, заметила, что начали выпадать. Согласна с тем, что начинать следует “изнутри”, а потом добавлять маски.

  5. Лора

    Светлана! Я купила лецитин в магазине Спортивного питания в капсулах, такой подойдет и как его принимать?

    • Лора, Вы же уже купили, чего теперь спрашивать :) я всегда везде говорю, что лучше в гранулах, капсулы – лишний глицерин и желатин. Раз купили, принимайте в капсулах, а как, написано на банке обычно. Перорально с водой :)

  6. Юлия

    Спасибо, Светлана, за статью. я как раз занялась своим здоровьем и волосами тоже. а вот у меня такой вопрос- можно ли волос сделать толще? они у меня густые, но очень тонкие.

    • Вот в следующей статье буду писать о питании для волос, но насколько реально изменить структуру или толщину волоса, я не знаю. Соберу информацию у своих знакомых спецов и напишу.

  7. Юлия

    Светлана! А лецитин какой и где покупать?

    • Вот я здесь покупаю: http://eu.iherb.com/Now-Foods-Lecithin-Granules-Non-GMO-1-lb-454-g/303#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=lecithin&rc=3343&sr=null&ic=3
      Можно при заказе добавить подарочный код DKN348 и получить скидку.

  8. Евгения

    Верно говорится, что ответ приходит по запросу:) как раз сейчас ищу информацию по восстановлению и улучшению качества моих волос. Недавно вот нашла рецепты маски с добавлением витаминов группы В и С. Светлана, как Вы думаете есть ли в этом смысл – наносить на голову маску например на основе кефира, добавив туда по одной ампуле вит. В6, В12 и аскорбиновой кислоты в порошке?

    • Евгения, я ранее где то писала, или может говорила на вебинарах, что эффект масок с витаминками не более 10% от того, что Вы положите в свой желудок. Поэтому все же первое, это внутри почистить кишечник и восстановить микрофлору. А после того, как восстановится пищеварение, витамины группы В и всё остальное даст бОльше эффекта изнутри, чем намазанное снаружи.

      Тем не менее, это лишь мною высказанная точка зрения, Вы можете делать все, что сами посчитаете нужным, только следите за тем, чтобы витамины были органическими. Вы к примеру написали “аскорбиновой кислоты в порошке”, упаси Вас синтетикой пользоваться. О витамине С есть статья на сайте, прочитайте и всегда выбирайте органику:

Добавить комментарий для Юлия