Танец живота — удивительное искусство, заслуживающее отдельного разговора и внимания!

Как физическая нагрузка, как элемент психологической работы над собой, раскрепощение, избавление от комплексов — танец живота как нельзя лучше подходит для дам любого возраста.

Если Вы подумываете, стоит ли начинать, получится ли, смогу ли я, а как на меня будут смотреть другие… не сомневайтесь, просто начните!

Танец живота (ТЖ), на мой взгляд, один из самых лучших увлечений для женщины, поскольку включает в себя несколько аспектов.

1. Как физическая нагрузка, ТЖ превосходит многие другие виды спортивной активности, поскольку затрагивает практически каждую мышцу и дает возможность проработать за час занятий все части тела. Спина, бедра, шея, руки и ноги — для каждой группы мышц в базовом занятии будет нагрузка.

2. ТЖ усиливает кровообращение как в малом тазу (что улучшает работу женских половых органов), так и помогает улучшить состояние кожи на ногах и бедрах, если у женщины есть признаки целлюлита. Во время упражнения под названием Shimmy (это тряска бедер) происходит воздействие на жировые отложения, усиливается кровоток и разрушается жировые соединения, которые и создают «апельсиновую корку».

3. Работа верхней частью тела — спиной и грудью, — позволяет разработать мышцы торса и спины, снять «зажатость», улучшает кровоток и помогает улучшить доставку кислорода и питательных веществ мозгу.

4. Работая над пластичностью рук, танцовщица отлично прорабатывает суставы и обеспечивает себе профилактику от артритов и артрозов. Так называемые «Флорео», взятые у испанских танцовщиц Фламенко, помогают поддерживать  суставы и сухожилия в отличном состоянии.

5. Про психологические аспекты говорить можно много, скажу лишь то, что ТЖ помогает женщине почувствовать себя более женственной, желанной, самоуверенной и красивой. ТЖ избавляет от комплексов неполноценности и тараканов  в голове по поводу «у меня попа не такая, живот такой — растакой» и т. д.

6. Во время занятия ТЖ Вы окунетесь в мир прекрасной волшебной музыки и почувствуете всю магию танца и силу очарования. Как правило, женщины начавшие заниматься ТЖ, меняются как внутренне, так и внешне. И я не говорю сейчас о фигуре, это само собой. В женщине появляется некое внутреннее свечение — она излучает красоту, музыку и очарование. А это заметно противоположному полу 🙂

Поэтому, милые дамы! Обязательно попробуйте себя в танце живота — это прекрасный вид искусства и физической активности. Позвольте себе наслаждаться жизнью и отложите стирку, уборку и готовку на потом. Живите для себя! Любите себя, уважайте себя! Когда Вы будете относиться к себе так, как арабские мужчины воспевают в своих дивных песнях женщину, Вы увидите как изменится отношение окружающих к Вам!

А теперь несколько видео моих учителей по новому направлению ТЖ — Tribal Fusion. Это искусство высочайшего класса! TF — смешение стилей,- имеет в основе танец живота, фламенко, болливуд, и позволяет внедрять элементы различных стилей. Отличительная черта Трайбла в том, что техника более сложная и требуется контроль над каждой мышцей тела! Смотрите сами…

Ну и напоследок видео выступления нашей группы на дне рождения моего знакомого.  Меня, думаю, узнаете 🙂

С уважением, Светлана Аристова
Нутрициолог и Ваш тренер по здоровому питанию и коррекции веса